アボカドミルク

昨今、生活水準の向上に伴い、人々の考え方は徐々にオープンになってきており、このオープンさは特に食生活において顕著に表れています。人々はさまざまな種類の食べ物を食べようとし、その結果、いくつかの新しい食べ物が生まれます。食べ物の組み合わせは非常に優れた科学です。良い組み合わせは、食べ物を見た目に魅力的にするだけでなく、究極の栄養も実現します。

マッチングにはさまざまな形式があります。アボカドは誰もが見たことがあり、食べたことがあるものなので、私たちの日常生活では馴染みのないものではありません。しかし、アボカドとミルクの組み合わせを試したことがある人はほとんどいません。今日はこの組み合わせを学ぶことに焦点を当てます。

原材料

牛乳、アボカド

練習する

1. アボカドを切って種を取り除きます。牛乳を加えてかき混ぜます。

アボカドの栄養価

アボカドは栄養価が非常に高く、さまざまな健康効果や美容効果があることから消費者に非常に好まれています。アボカドはビタミン（A、C、E、B群ビタミンなど）、ミネラル（カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、ナトリウム、亜鉛、銅、マンガン、セレンなど）、食用植物繊維が豊富で、豊富な脂肪には最大80％の不飽和脂肪酸が含まれています。コレステロールや血中脂質を下げ、心臓血管系や肝臓系を保護するなど、重要な生理機能を持つ高エネルギー、低糖質の果物です。

アボカドの効能と機能

1. 美容とスキンケア。アボカドにはビタミンや植物油が豊富に含まれており、肌にとても良いです。保湿、角質除去、日焼け防止効果があります。高級化粧品のほとんどにアボカドの成分が含まれています。

2. コレステロールを下げる。アボカドに含まれるオレイン酸は、食事中の飽和脂肪の代わりになる一価不飽和脂肪なので、コレステロールを下げる効果があります。

3. 目を保護します。アボカドにはビタミンA、E、B2が豊富に含まれています。これらの栄養素は目に良いので、コンピューターを頻繁に使用するホワイトカラー労働者は、アボカドをもっと食べるとよいでしょう。

4. 胎児の奇形や心血管疾患を予防します。アボカドには葉酸が豊富に含まれており、胎児の先天性神経管欠損症を予防し、成人のがんや心臓病のリスクを軽減することができます。

アボカドは栄養価が高く、素晴らしい効果と機能を持っています。アボカドにはたくさんの効能があるにもかかわらず、アボカドの味はあまり良くありません。しかし、アボカドミルクはアボカドの味をさらに良くすることができます。こうすることで、おいしい食事も楽しみながら、十分な栄養を補給できるのは良いことです。