卵パンケーキの作り方

学校に通ったことのある人なら誰でも卵パンケーキを食べたことがあると思いますが、特にキャンパス内に住んでいる学生の場合は、ほぼ毎朝カフェテリアで卵パンケーキを食べることができます。では、オムレツの作り方は？ 生徒は作り方を知りませんが、多くの母親は知っています。子どもがオムレツを食べるのが好きなので、母親がまずそれに気づき、こっそりオムレツの作り方を習って、子どもにサプライズをします。これが母の愛の偉大さです。

実は、卵パンケーキの作り方はそれほど難しくなく、卵パンケーキの原材料は一般的に自宅で入手できるので、買いに行く必要はありません。オムレツを作るときに最も重要なことは、火と時間をコントロールすることです。そのため、多くの人がオムレツをうまく作れないのは、多くの場合、この点に問題があるからです。それでは、卵パンケーキの作り方についてお話ししましょう。

材料:小麦粉100g、卵 2個

調味料: 塩、玉ねぎ、ピザグラス、ブレンダーオイル

卵パンケーキの作り方

1.小麦粉、みじん切りにしたネギ、ピザグラス、水、塩を混ぜて薄い生地を作ります。2.電気オーブン皿を予熱し、油を塗り、生地を流し込んで平らにします。3.卵を溶き、平らにします。4.卵液にみじん切りにしたネギを少し振りかけます。5.電気オーブン皿に蓋をして焼きます。6.卵パンケーキを焼きます。7.焼き上がったパンケーキを巻いて、食べやすい大きさに切り分けます。

卵には良質なタンパク質が豊富に含まれています。卵 100 グラムあたり 13 グラムのタンパク質が含まれています。卵 2 個に含まれるタンパク質は、魚や赤身の肉 50 グラムに含まれるタンパク質とほぼ同等です。卵タンパク質の消化率は、牛乳、豚肉、牛肉、米の中でも最も高いです。

脂肪: 卵 100 グラムあたり 11.1 グラムの脂肪が含まれており、そのほとんどは卵黄に集中しており、主に不飽和脂肪酸の形で含まれています。脂肪は乳白色で、体に吸収されやすいです。

オムレツは人間にとって最高の栄養源の一つです。卵には、生物学的価値の高いタンパク質だけでなく、大量のビタミンやミネラルも含まれています。人間にとって、オムレツは母乳に次いで最高のタンパク質品質を持っています。オムレツに含まれるカロリーはリンゴ半分または牛乳半カップに相当しますが、リン、亜鉛、鉄も含まれています。これらの栄養素は人体に不可欠であり、人体の組織の修復、新しい組織の形成、エネルギーの消費、複雑な代謝プロセスへの参加など、非常に重要な役割を果たします。 オムレツは新鮮な卵、上質の小麦粉、澱粉、食用塩、チキンエッセンス、玉ねぎ、油などから作られています。なめらかで柔らかい食感と栄養豊富な味わいで、刺激がなく朝食に最適な食材です。

したがって、上記の卵パンケーキの作り方により、生徒たちは将来自分で卵パンケーキを作ることを学ぶことができます。母親は一日の仕事を終えてすでにとても疲れているので、毎日少し休ませてあげて、私たちもできる範囲でやるべきだと思います。これも母親の愛に対する一種のお返しです。