ゴーヤ蜂蜜水の作り方と栄養価

ゴーヤ蜂蜜水は女性の友人にとってより良い食べ方です。ゴーヤ蜂蜜水には、肌を美しくし、栄養を与え、熱と体内の熱を下げる効果があるため、日常生活の中でゴーヤ蜂蜜水を適度に摂取することをお勧めします。日常生活では、ゴーヤと蜂蜜の水を摂取すると、肌に潤いを与え、結膜炎や腫瘍などの一般的な病気を予防するのにも役立ちます。

練習する：

1. ゴーヤを洗って、ワタを取り除いてスライスします。キュウリも洗ってスライスして、後で使用するようにします。

2. 切ったゴーヤとキュウリをブレンダーに入れ、ミネラルウォーター500mlと蜂蜜大さじ2杯を加え、氷を数個入れ、電源プラグを差し込み、2〜3分間ブレンドします。

3. ブレンドした果物と野菜のジュースを濾過します。

4. 濾過したゴーヤジュースは、冷蔵庫で2時間冷やすと味がよくなります。

栄養価:

1. 蜂蜜は栄養価の高い天然の栄養食品であり、最も一般的に使用される強壮剤の 1 つです。分析によると、人体の血清に近い濃度の各種無機塩やビタミン、鉄、カルシウム、銅、マンガン、カリウム、リンなどの各種有機酸、人体の健康に有益な微量元素、果糖、ブドウ糖、アミラーゼ、オキシダーゼ、還元酵素などが含まれており、滋養、保湿、解毒、美白、肌の滋養、腸の保湿、便通促進などの効果があります。

2. ゴーヤジュースには、清熱、夏バテの緩和、血液の滋養、気力の増強、腎臓と脾臓の滋養、肝臓の滋養、視力の改善などの効果があります。赤痢、傷、熱中症、発熱、過度のあせも、結膜炎などの病気の治療に一定の効果があります。ゴーヤジュースにはビタミンCが豊富に含まれており、壊血病を予防し、細胞膜を保護し、動脈硬化を防ぎ、体のストレス耐性を高め、心臓を保護する効果があります。ゴーヤジュースに含まれる有効成分は、正常細胞の発癌を抑制し、変異細胞の回復を促進し、一定の抗癌効果があります。

3. キュウリには、タンパク質、脂肪、炭水化物、複数のビタミン、セルロース、カルシウム、リン、鉄、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの豊富な成分が含まれています。特に、きゅうりに含まれる微細セルロースは、血中のコレステロールやトリグリセリドのレベルを下げ、腸の蠕動運動を促進し、老廃物の排泄を促進し、体の代謝を改善します。新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。そのため、キュウリを定期的に食べると、体重を減らし、冠状動脈性心疾患の発生を防ぐのに役立ちます。

提供ガイド:

1. 苦い食べ物を過剰に摂取しないでください。過剰摂取すると吐き気や嘔吐などを起こしやすくなります。

2. ゴーヤは冷たい性質があり、食べ過ぎると脾臓や胃にダメージを与えやすいので、脾臓や胃が弱い人はゴーヤの摂取量を減らす必要があります。

3. ゴーヤにはキニーネが含まれており、子宮収縮を刺激して流産を引き起こす可能性があります。妊婦もゴーヤを食べる際には注意が必要です。

4. 1 歳未満の乳児は蜂蜜を食べてはいけません。蜂蜜は醸造、輸送、保管の過程でボツリヌス毒素に汚染されやすいからです。

ゴーヤの蜂蜜水は苦い味がしますが、日常生活で適切に摂取すると高血圧や糖尿病の予防に非常に役立ちます。ゴーヤ蜂蜜水は日常生活で比較的簡単に作れます。皆さんもぜひ作ってみてください。