ムール貝入りスクランブルエッグ

ムール貝は、人々が好んで食べる食べ物の一種です。ムール貝は水中に生息する貝類で、美味しくて栄養価が高く、人々に愛されています。ムール貝の殻は黒くて硬いです。ムール貝は水中の泥や砂を食べて生きています。また、ムール貝は比較的高価で調理が難しいため、ほとんどの家庭で自分で作ることはめったにありません。ほとんどの人は外食して、プロの料理を食べます。

卵は誰もが知っている栄養豊富な食品です。日常生活では、一般家庭でよく見かけます。卵の調理方法を説明するのは難しいですが、どのように調理しても、その栄養価は消えません。特にムール貝を使った料理に使うと、その栄養価は消えません。

1. 原材料

調理したアサリ100g、卵3個、ネギ5本

2機能編集

5 分で、おいしくて栄養価の高い炒め物を作ることができます。おいしくて脳の活性化にもなります。

3 操作編集

1. ボウルに卵を割り入れてかき混ぜます。 調理したマクラ肉とネギをボウルに加え、よく混ぜます。

2. 中華鍋に植物油を入れて熱し、溶いた卵を加えて火が通るまで炒めます。

ヒント:

1. 卵液がちょうど形成されたら、そこに少量の水を注ぐと、目玉焼きがより柔らかくなります。

2. ムール貝も卵も新鮮な風味があるので、MSGを加える必要はありません。ムール貝本来の風味を保つためには、塩を加えないのがベストです。

ホタテ貝の科学名は、肝臓と腎臓の子孫に栄養を与え、肝臓と核を除去し、核となる栄養補給の栄養補給豊かなものを除去しますムール貝の含有量は、人体の8つの必須アミノ酸を含む59％であり、脂肪含有量は7％であり、それらのほとんどはカルシウム、鉄、亜鉛、亜鉛、ナイアシンなども豊富です。代謝を促進し、脳と身体の活動の栄養供給を確保するため、一部の人々はムール貝を「海の卵」と呼んでいます。

アサリ入りスクランブルエッグには、栄養価の高いアサリだけでなく、誰もが知っているおいしい食べ物である卵も入っています。この2つを組み合わせることで得られる栄養価は計り知れません。アサリ入りスクランブルエッグは、一般の人々、特に栄養を非常に必要とする妊婦に適した栄養価の高い料理です。