スープは減量に役立ちますか？

暑い夏には、食欲が減退し、食べないと健康に影響が出る人が多いと思います。そのため、栄養補給のためにスープを飲もうと考える人も多いでしょう。スープの中には、スープベースと呼ばれる種類のスープがあり、多くの家庭で第一選択となっています。このスープベースは栄養価が高いだけでなく、味も美味しく、ご飯にもよく合います。

もちろん、スープを飲みながらスタイルを維持したいと願う女性もいますが、スープを飲むとダイエット効果があるのでしょうか？ダイエットに役立ち、スリムな体型を維持するのに役立つスープをいくつかご紹介します。

秋は涼しくて乾燥しているので、秋にダイエットをするときには、ダイエットスープを飲むのが特に適しています。秋にダイエットして体を養うための、薬膳ダイエットを使ったダイエットスープのレシピを5つご紹介します。

1. サンザシとタデのスープ

材料: サンザシ 15g、ツルドクダミ 15g

作り方：まずサンザシとタデを洗い、細かく切り刻みます。切った材料を鍋に入れ、適量の水を加え、2時間浸した後、1時間煮ます。調理後、残りを取り除いてスープを飲みます。1日1回、2回に分けて調理します。飲むときは温かいことを確認してください。

効能：血中脂質を下げ、肝臓と腎臓に栄養を与え、血液循環を調整します。

適応症：肥満、高脂血症、肝腎陰虚の患者。

2. サンザシのコーンスープ

材料: サンザシ 10g、トウモロコシ 50g

作り方：まずサンザシを洗ってから刻み、トウモロコシを洗ってトウモロコシと刻んだサンザシを鍋に入れ、適量の水を加えて煮ます。一日に何回でも飲んでいただけます、時間制限はありません。

効能：浮腫の解消、血中脂質の低下、排尿促進、脾臓と胃の働きの改善

上記はダイエット効果のあるスープです。肥満の人は毎日たくさん飲むといいでしょう。もちろん、スープを飲むときは過剰摂取にも注意が必要です。特にサンザシスープを飲むときは、体内の胃酸過多を避けるために食事を多めに摂るのがベストです。