ヒラタケの作り方

現代の女性の友人の多くは、減量と食べ物にこだわりがあり、キノコなど減量に役立つ食品を好みます。これについてよく知っているかどうかわかりません。今日は、ヒラタケを調理するいくつかの方法を学びます。これらは、減量効果のあるおいしい方法です。美容を愛する皆さんに役立つことを願っています。

菌類の食品の多くが体に良いことは誰もが知っています。これらの食品はカロリーが低いだけでなく、脂肪燃焼を助けるものもあります。ワクワクしませんか? ここでは、ヒラタケをおいしく調理する方法をいくつか紹介します。

トマトソース豆腐とキノコのキャセロール

材料

主な材料：えのき茸200g、豆腐1丁、副材料：油、塩、トマトソース、生醤油、胡椒、チキンエッセンス、ネギ、ごま油、水でんぷん

ステップ

1. 食べ物を準備する

2. ヒラタケの不純物を取り除き、きれいに洗ってフライパンに入れ、1分ほど炒めます。

3.豆腐を細かく切り、油で揚げてお召し上がりください。

4. キャセロールを取り出し、豆腐を入れます。

5. エノキ茸を加える

6. 生姜のスライス、トマトソース、ボウル半分の水を加え、中火で沸騰させ、10分間煮ます。

7. 塩、醤油を加えて5分ほど煮る

8. 水と片栗粉を加えて沸騰させます。

9. コショウ、チキンエッセンスを加え、

10. ごま油を加え、

11. みじん切りにしたネギを加える

キノコと豚肉のスープ

材料

主な材料：えのき茸100g、豚肉ステーキ250g、塩適量、水適量

ステップ

1.材料：ヒラタケと豚肉のステーキ。

2. オイスターマッシュルームをきれいな水に 15 分間浸し、きれいに洗って水気を切って置いておきます。

3. ステーキをきれいな水に 30 分間浸して血を抜き、湯通しして再度洗います。

4. 鍋に入れて、一度にたっぷりの水を加えます。

5.蓋を外してエノキ茸を加える。

6. 鍋に蓋をして強火で沸騰させ、3分間煮ます。

7. 弱火にして30分ほど煮ます。

8. 蓋を外し、適量の塩を加えて味を調えます。

9. 火を止めて、盛り付けてお召し上がりください。

上記のオイスターマッシュルームの調理方法は、私たちの生活の中で最も一般的でおいしいものです。私は、これらの調理法がすべての人の好みに合うと信じています。私たちの生活の中で、減量したい女性の友人は、上記の調理法を学びたいと思うかもしれません。週末に自分で調理すれば、おいしい料理を楽しみながら同時に減量することができます。