現代の女性の友人の多くは、減量と食べ物にこだわりがあり、キノコなど減量に役立つ食品を好みます。これについてよく知っているかどうかわかりません。今日は、ヒラタケを調理するいくつかの方法を学びます。これらは、減量効果のあるおいしい方法です。美容を愛する皆さんに役立つことを願っています。 菌類の食品の多くが体に良いことは誰もが知っています。これらの食品はカロリーが低いだけでなく、脂肪燃焼を助けるものもあります。ワクワクしませんか? ここでは、ヒラタケをおいしく調理する方法をいくつか紹介します。 トマトソース豆腐とキノコのキャセロール 材料 主な材料:えのき茸200g、豆腐1丁、副材料:油、塩、トマトソース、生醤油、胡椒、チキンエッセンス、ネギ、ごま油、水でんぷん ステップ 1. 食べ物を準備する 2. ヒラタケの不純物を取り除き、きれいに洗ってフライパンに入れ、1分ほど炒めます。 3.豆腐を細かく切り、油で揚げてお召し上がりください。 4. キャセロールを取り出し、豆腐を入れます。 5. エノキ茸を加える 6. 生姜のスライス、トマトソース、ボウル半分の水を加え、中火で沸騰させ、10分間煮ます。 7. 塩、醤油を加えて5分ほど煮る 8. 水と片栗粉を加えて沸騰させます。 9. コショウ、チキンエッセンスを加え、 10. ごま油を加え、 11. みじん切りにしたネギを加える キノコと豚肉のスープ 材料 主な材料:えのき茸100g、豚肉ステーキ250g、塩適量、水適量 ステップ 1.材料:ヒラタケと豚肉のステーキ。 2. オイスターマッシュルームをきれいな水に 15 分間浸し、きれいに洗って水気を切って置いておきます。 3. ステーキをきれいな水に 30 分間浸して血を抜き、湯通しして再度洗います。 4. 鍋に入れて、一度にたっぷりの水を加えます。 5.蓋を外してエノキ茸を加える。 6. 鍋に蓋をして強火で沸騰させ、3分間煮ます。 7. 弱火にして30分ほど煮ます。 8. 蓋を外し、適量の塩を加えて味を調えます。 9. 火を止めて、盛り付けてお召し上がりください。 上記のオイスターマッシュルームの調理方法は、私たちの生活の中で最も一般的でおいしいものです。私は、これらの調理法がすべての人の好みに合うと信じています。私たちの生活の中で、減量したい女性の友人は、上記の調理法を学びたいと思うかもしれません。週末に自分で調理すれば、おいしい料理を楽しみながら同時に減量することができます。 |
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