オートミールチョコレートの作り方

オートミールチョコレートの作り方は比較的簡単です。バター、白砂糖、塩をオートミール、麦芽糖、チョコレート豆と混ぜるだけです。オートミールチョコレートのような食品は、日常生活の中で少しずつ食べることで、体に必要なタンパク質やアミノ酸をよりよく補給することができますが、子供はオートミールチョコレートをあまり食べ過ぎないようにしましょう。

材料：

バター150グラム、オートミール300グラム、麦芽糖110グラム、チョコレートビーンズ50グラム、白砂糖30グラム、塩2グラム。

練習する：

1. 鍋にバター、砂糖、塩を入れ、弱火でバターが溶けるまで加熱します。

2. 麦芽糖を注ぎ、泡が出るまで加熱し、火を止めます。

3. オートミールを注ぎ、よく混ぜます。

4. 最後にチョコレートビーンズを注ぎ、よく混ぜます。

5. ベーキングトレイに薄く油を塗り、混ぜ合わせたオートミールをベーキングトレイに注ぎ、しっかりと押します。

6. 180度で30〜35分焼きます。

7. 冷ましてから細切りにします。

ヒント:

1. オートミールを同量の朝食用コーンフレークに置き換えることもできます。

2. 生地をベーキングトレイに移すときに、スプーンを水に浸しておくと、生地が引っかかるのを防ぎ、操作しやすくなります。

3. オート麦 - 栄養を補給し、食欲をコントロールします。

オート麦は古代穀物で、標高1,000～2,700メートルの高地や寒冷地で育ち、高タンパク質で炭水化物が少ないのが特徴です。同時に、オート麦には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれており、人体内の大量のコレステロールを吸収して排泄できるため、「どんなに粗い食べ物でも大丈夫」という現代の食生活の考え方に合致しています。さらに、オート麦には粘性の高い可溶性繊維が含まれており、胃内容排出を遅らせ、満腹感を高め、食欲を抑制します。

ゆっくり消化される炭水化物は血糖値に悪影響を及ぼす可能性があるため、オート麦を含む食事は長期的なエネルギー摂取量を制御するのに役立ちます。オート麦の繊維は空腹感を軽減させる効果もあり、減量にも役立ちます。最近は、栄養補給だけでなく食欲抑制効果もあるオート麦を毎日の食事に取り入れるおしゃれな人が増えています。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

お母さんたちが日常生活の中で子供のためにオートミールチョコレートキャンディーを作れるように、その作り方を詳しく紹介しています。ぜひ覚えておいて下さい。オートミールチョコレートを定期的に食べると、体に必要な炭水化物と繊維を補給でき、空腹も満たされます。