玄米の作り方

ご存知のとおり、玄米は玄米と米を混ぜて作られた米の一種です。玄米には、胃腸系や代謝の調整に大きな治療効果があります。また、玄米はお粥だけでなく、乾飯にもできます。炊くときの米と玄米の割合と水分量が最も重要です。では、玄米は何から作られているのでしょうか?

実際、玄米を定期的に食べることは私たちの体に大きな利益と効果をもたらします。玄米自体に亜鉛や様々な食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消や体力強化にも役立ちます。では、玄米は何から作られているのでしょうか?

玄米の作り方

ソーセージ玄米

材料：玄米50グラム、米50グラム、ソーセージ2本、ダブルオイスターマッシュルーム2個、干しエビ適量。調味料：塩、油。

練習する：

1.玄米を洗い、水に4時間浸した後、米と混ぜて、さらに30分間浸すのに十分な水を加えます。 2.ソーセージをスライスに切ります。 3.ダブルヒラタケを小さく切り、干しエビを刻みます。 4.スライスしたソーセージ、マッシュルームスライス、干しエビを米に注ぎ、少量の塩と油を加えてよくかき混ぜます。 5.炊飯器に入れて、炊き上がるまで炊きます。炊き上がったらよく混ぜ、みじん切りにしたネギを散らします。

紫芋と山芋の玄米と大麦のお粥

原材料: 玄米、紫芋、山芋。

作り方：1.玄米を洗い、8時間以上浸します。2.紫芋と山芋の皮をむき、切ります。3.鍋に米を入れて強火にかけ、山芋と紫芋を加えて弱火で40分以上煮ます。

玄米の炊き方は誰でもすでに知っています。玄米にはさまざまな魔法の効果と機能があります。玄米を定期的に食べると、体の免疫機能がすぐに改善されるだけでなく、血液循環を促進するのにも役立ちます。さらに、血管疾患、貧血、大腸がんなど、高齢者の慢性疾患に優れた医療補助効果があります。したがって、自宅で玄米を作ってみるのもいいでしょう。