昆布煮豚バラ肉の作り方と栄養

昆布はヨウ素と鉄分が豊富で、定期的に摂取すると女性にとって非常に優れた補血効果があります。肋骨にはさらに多くの栄養素が含まれています。肋骨と昆布を使ってスープを作ると、人体への栄養効果は非常に明白で、特に産後の女性にとって効果的です。肋骨と一緒に煮込んだ昆布を摂取すると、授乳と身体の回復の両方に良い効果があります。

最も重要なことは、豚バラ肉と昆布の煮込みは一般的な食材であり、その調理法は比較的簡単だということです。食べるのが好きなら、おいしい豚バラ肉と昆布の煮込みを収穫するには、簡単な準備手順だけが必要です。それでは、豚バラ肉と昆布の煮込みの具体的な方法は何ですか？

材料

乾燥昆布、スペアリブ 250g、ニンニク 3 片、生姜 4 枚、フェンネル 1 本、胡椒 8 粒程度、乾燥唐辛子 1～2 個、薄口醤油、濃口醤油、料理酒、塩、砂糖（必要に応じて）

練習する

1. 乾燥昆布を3時間前に浸し、洗って、肋骨と同じ大きさにちぎるかスライスします。

2. リブを湯がいて洗って水気を切ります。

3. フライパンに油を入れて60%くらいまで熱し、リブを加えて表面に油がまんべんなく行き渡り、黄金色になるまで炒め、その後料理酒を加えてさらに炒めます。

4. リブがかぶるくらいの熱湯を鍋に加えます。生姜のスライス、ニンニク、フェンネル、コショウの実、乾燥唐辛子を加え、強火で沸騰させ、その後、中弱火で1～1.5時間、リブが柔らかくなるまで煮込みます。

5. 昆布を湯がいて魚臭さを取り除きます。

6. リブが柔らかくなったら、薄口醤油、濃口醤油、昆布を加えて強火で沸騰させ、中弱火にしてリブの内側と外側に均等に色がつき、味がしみ込むまで約20分間煮込みます。

7. 塩と砂糖を加えてさらに10分間煮込み、強火にしてソースを煮詰めます。

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