風邪をひいたときにどんな果物を食べたらいいですか？

風邪は最も一般的な日常的な病気ですが、さまざまな不快な症状を引き起こすだけでなく、仕事、生活、勉強などのさまざまな面にも影響を及ぼします。したがって、風邪の不快な症状を効果的に緩和したい場合は、タイムリーに医師の治療を受けることに加えて、体のビタミンを補充し、抵抗力を高めるのに役立つ有益な野菜や果物をもっと食べるとよいでしょう。では、風邪をひいたときに食べると良い果物は何でしょうか?

実は、風邪をひいているときは体が比較的弱っているので、この時に最も必要なのは、日常の食事を通して体が失ったさまざまな栄養素を補給することであり、果物は最適な食品の一つです。では、風邪をひいたときに食べると良い果物は何でしょうか?

風邪に効く果物は何ですか？

風邪には風熱風邪、風寒風邪、胃腸風邪など多くの種類があるため、風邪のときに果物を食べるかどうかは、風邪の具体的な症状によって異なります。一般的に、風熱風邪の人は、梨やドラゴンフルーツなど、体内の熱を下げるのに役立つ冷たい果物を食べるのが適しています。風熱風邪や胃腸風邪の人は、ビタミンを補給して抵抗力を高めるために、ビタミン C が豊富な果物を食べる必要があります。

ビタミン C が豊富な果物: ​​キウイ、新鮮なナツメ、イチゴ、ビワ、オレンジ、ミカン、柿、グレープフルーツ、シーバックソーン、レモン、チェリートマト。

風邪に効く食べ物は何ですか？

1. チキンスープ：チキンスープはタンパク質が豊富で、体の抵抗力を高めることができます。ニンニクたっぷりの辛いチキンスープがおすすめです。

2. トマト:トマトは白血球が自由原子の副作用に抵抗するのを助け、それによってウイルス感染に抵抗する役割を果たします。

3. ナッツ類:小さなナッツ 1 個には最大 100 mg のセレンが含まれており、呼吸器感染症の予防に役立ちます。体内のセレンが不足すると、体の免疫機能が低下する可能性があります。

4. 唐辛子：唐辛子には、人体内の抗体ホルモンの量を 3 倍に増やすことができる特殊な物質が含まれています。

5. 温熱スポーツドリンク：スポーツドリンクにはカリウムやカルシウムが多く含まれており、体内で失われた大量のミネラルを補給し、体力を素早く回復させることができます。

6. ヨーグルト:最新の研究によると、ヨーグルトを毎日コップ1杯飲むとインフルエンザを効果的に予防できるそうです。

7. 生姜砂糖水：黒砂糖に適量の水を加え、沸騰したら生姜を加え、10分後に熱いうちに飲むと風邪の予防になります。

風邪をひいたときにどんな果物を食べるのが良いかは、まず風邪の種類によって異なります。風熱型の風邪であれば、冷たい果物を多く食べたほうが良いでしょう。そうでない場合は、温かい果物を多く食べてください。さらに、オレンジやキウイなど、ビタミン C が豊富な果物をもっと食べるのもいいでしょう。また、チキンスープ、トマト、生姜砂糖水なども風邪のときに食べるのに適しています。