牛乳を飲むことによる下痢

牛乳は非常に一般的です。牛乳には多くの種類があり、自分の好みに基づいて牛乳を選択できます。純粋な牛乳が一般的です。この種の牛乳は栄養価が高く、この種の牛乳を飲むと、あらゆる面で人体に非常に役立ちます。特にカルシウム補給には効果があります。それでは、牛乳を飲んだ後に下痢が起こる理由は何ですか？

多くの人は牛乳をうまく飲めず、それが人体の健康に一定の害を及ぼしています。では、牛乳を飲んだ後に下痢が起こる原因は何でしょうか? 以下は、理解を深めるための詳細な紹介です。

牛乳を飲んだ後に下痢が起こる原因は何ですか?

1. 乳糖不耐症の人（中国人の90%は乳糖不耐症です）は、摂取量を制限する必要があります。一般的には200mlで問題ありませんが、少量しか飲めない人や、まったく飲めない人もいます。そうでないと、膨満感や下痢を引き起こします。

2. 冷たい牛乳を飲みすぎるのはお勧めできません。冷たい牛乳は胃腸の運動に影響を与え、軽い下痢を引き起こし、牛乳に含まれる栄養素のほとんどが人体に吸収され利用されなくなるからです。特に風邪をひいているときは、冷蔵庫や地下室から取り出した冷たい牛乳を飲むのは避けてください。

3. 牛乳アレルギーのある人は、牛乳を飲むと腹痛や下痢などの胃腸症状を経験することがあります。鼻炎、喘息、じんましんなどの呼吸器症状のある人は牛乳を飲まないようにしてください。

4. 牛乳を飲んだ直後にオレンジを食べると、消化吸収に影響し、腹部膨満、腹痛、下痢などを引き起こします。

5. 牛乳とチョコレートを一緒に飲まないでください。牛乳に含まれるカルシウムがチョコレートに含まれるシュウ酸と結合してシュウ酸カルシウムが形成され、髪の乾燥、下痢、カルシウム欠乏、成長と発育の遅れを引き起こす可能性があります。

上記の紹介を通じて、牛乳を飲んだ後に下痢が起こる理由をよく理解できます。牛乳を飲むときは、これらの状況を避ける必要があります。そうすれば、牛乳を飲んだ後に下痢を起こすことはありません。この習慣は私たち自身の健康にも非常に役立ちます。