3日間のダイエット食

減量といえば、多くの人がそれをしたいと思っています。美しくスリムな体型を望まない人はいないでしょう。しかし、多くの人にとってそれはとても難しいことです。減量方法はたくさんありますが、多くの人はそれを実行してもあまり効果を感じず、本当に自信を失ってしまいます。何度も失敗することでダイエットに自信を失ってしまい、最終的には体型がどんどん悪くなってしまう人が多くいます。減量で良い結果を得るには、一歩一歩粘り強く続ける必要があることを知っておく必要があります。

数多くのダイエット方法を見ると、食事制限でダイエットの目的を達成する方法があります。効果はかなり良く、多くの人がこの方法を採用しています。それは3日間ダイエット食です。名前の通り、これは人々の食事を調整することでダイエットを達成する方法です。今日は3日間ダイエット食を紹介します。

3日間の減量メニュー

1 日目: 朝食: グレープフルーツ半分、ピーナッツバター 2 スプーン、パン 1 枚、コーヒーまたは紅茶 1 杯。

昼食：ツナ缶半分（ミネラルウォーターに浸したもの）、パン1枚、コーヒーまたは紅茶1杯。

夕食: カリフラワー半個、肉2切れ、インゲン豆10個(レンズ豆)、大粒の赤ブドウ10個、リンゴ1個、バニラアイスクリーム1杯、コーヒー/紅茶1杯。

2 日目: 朝食: バナナ半分、ゆで卵、パン 1 枚、コーヒーまたは紅茶 1 杯。

昼食：ヨーグルト1杯、クラッカー2枚、コーヒー/紅茶1杯。

夕食: ホットドッグ 2 個、ブロッコリー半分、赤ブドウ 10 個、バナナ半分、コーヒーまたは紅茶 1 杯。

3 日目: 朝食: リンゴ 1 個、チーズ 1 枚、クラッカー 2 枚、コーヒーまたは紅茶 1 杯。

昼食：ゆで卵、パン1枚、コーヒーまたは紅茶1杯。

夕食: ツナ缶半分 (ミネラルウォーターに浸したもの)、赤ブドウ 10 個、カリフラワー半分、バナナ半分、バニラアイスクリーム 1 カップ、コーヒー/紅茶 1 カップ。

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