風邪が怖いときに食べるもの

寒い季節になると、多くの人が風邪を怖がる問題を抱えます。特に高齢者と一部の女性は、風邪を怖がる人の80％以上を占めます。これは、これらの人々の腎気が不足していることに関係しています。いくつかの薬で治療できます。たとえば、中国の特許医薬品である金奎神気丸は、風邪の恐怖を調整するのに良い薬です。薬物治療に加えて、誰もが日常生活の中でそれを補充するためにいくつかの食べ物を食べることができます。

1. ブラックデーツ

最も人気のある干しナツメは黒ナツメと砂糖漬けナツメで、100グラムあたり3.7〜3.9mgの鉄分を含み、腎臓を強壮する優れた食品と考えられています。干しナツメにはビタミンCも豊富に含まれており、鉄イオンの吸収を促進する重要な要素であり、体が鉄をより効率的に吸収できるようにします。ただし、干しナツメには消化しにくい食物繊維が豊富に含まれているため、毎日食べすぎることはおすすめできず、スープやお粥にして食べるのが最適です。

2. 乾燥した桑の実

干し桑の実は、果物およびその製品の中で最も豊富な天然鉄分を含み、100グラムあたり42.5mgの鉄分を含み、果物の中でも「腎強壮果実」の称号にふさわしいものです。一般的には、乾燥した桑の実を粥にして調理することが推奨されています。毎日桑の実粥を一杯食べると、腎臓に栄養を与えるだけでなく、肌を美しくすることもできます。ただし、妊娠中の女性は注意して使用する必要があります。

3. 紫のレーズン

紫色のブドウは腎臓を強壮する優れた果物です。ブドウを乾燥させた後の鉄分含有量は100グラムあたり9.1mgです。さらに、乾燥工程ではブドウの皮が最大限に保持されます（ブドウの皮の栄養成分は果肉よりもはるかに高い）。これは、鉄、亜鉛、マンガン、タンパク質、抗酸化物質など、レーズンに含まれるいくつかの安定した栄養素の保持にも役立ちます。

北部の冬は非常に寒いため、冬の最も寒い日である39日目と49日目には外出できないという言い伝えがあります。寒さが苦手な人にとっては、本当に耐え難いものです。寒さは大したことではない、ただ我慢していれば治るだろうと考えないでください。実は、寒さへの恐怖は多くの病気を引き起こす可能性があります。寒さへの恐怖は早めに調整する必要があります。上記の食品をもっと食べると、体調が良くなります。