ナツメと黒米のお粥の作り方

紅棗と黒米のお粥は、美容を愛する女の子にとって間違いなく最良の選択です。黒米には鉄分、亜鉛、マンガンなどの微量元素が豊富に含まれています。紅棗は伝統的な強血食品です。子供や女の子の肌に良い製品です。自分で作るとより健康的で栄養価が高くなります。簡単で早く、誰でも作ることができます。子供やお年寄りも食べることができます。では、紅棗と黒米のお粥の作り方を学びましょう。

材料: 黒米150g

調味料: ブラウンシュガー 15g

1. 黒米を洗い、冷水に3時間浸し、取り出して水を切ります。

2. 鍋に約1500mlの冷水を加え、黒米を入れて強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮ます。

3. お粥にとろみがついたら、黒砂糖を加えて味を整え、しばらく煮て出来上がりです。

材料: ナツメ 8 個、乾燥リュウガン 16 個、黒米 30g、米 70g、水 適量

1. 黒米は洗ってきれいな水に30分浸します（この手順を省略することもできます。柔らかくしたい場合は、しばらく炊いてください）。

2. ナツメと乾燥リュウガンを水で洗います。

3. 黒米と米を陶器の鍋に入れ、適量の水を加え、中火で沸騰させ、ナツメと乾燥リュウガンを加え、弱火にして約45分間煮る（お好みに合わせて煮る）

ナツメと黒米のお粥の作り方を見て、とても簡単だと思いましたか？興味があれば、すぐに作ってみてください。間違いなく美味しいですよ。1日頑張った後に、温かいお粥で自分を慰めることを想像してみてください。そんな生活は本当に素晴らしいでしょう。もっと濃厚な味がお好みなら、水の量を減らして、蒸す時間を長くしてください。お役に立てれば幸いです。