ナツメとピーナッツの豆乳の作り方

日常生活でナツメとピーナッツの豆乳を作るのは比較的簡単です。必要なのは豆乳メーカーだけです。日常生活で豆乳を作るときは、一晩浸した大豆を豆乳メーカーに入れて、絞って乾燥させます。次に、豆のかすを濾して豆乳を作ります。ナツメとピーナッツの豆乳は、ナツメとピーナッツを豆乳メーカーに入れて絞り出して作られます。

現代の女性は仕事のプレッシャーが大きいので、豆乳をもっと飲むべきです。豆乳を定期的に飲む女性は若く見えるだけでなく、女性によくある子宮がんや乳がんの予防効果も優れています。豆乳にナツメとピーナッツを加えると、さらに素晴らしいです。ナツメは微量元素を補充することができ、ピーナッツには人体に必要な多くの栄養素が含まれています。女性の気血を補い、美肌と維持に役立ちます。女性サラリーマンにとって欠かせない朝食ドリンクです。

ピーナッツとナツメの豆乳の作り方

1. 適量のナツメ、ピーナッツ、大豆を用意します。

2. ピーナッツ、大豆、ナツメを洗います。

3. ナツメヤシの種を取り除き、脇に置いておきます。

4. 豆乳メーカーに規定量の水を入れ、洗ったナツメ、ピーナッツ、大豆を入れます。

5. 電源を入れ、乾燥豆豆乳を選択してプログラムを開始します。

6. プログラムが終了したら、電源をオフにして、マシンヘッドを豆乳メーカーカップから取り出します。

7. 大きめのカップにフィルターを置き、豆乳メーカーから豆乳を注ぎます。濃い豆乳がお好みの場合は、この手順を省略できます。

8. ボウルに注いですぐに飲みます。砂糖を加えるとさらに美味しいです。

一度に大量の豆乳を飲みすぎると、腹部膨満感、胃の不快感、ひどい場合には下痢を引き起こすことがあります。これは主にタンパク質の過剰摂取による消化不良が原因です。また、豆乳に含まれるラフィノースやスタキオースは人体では消化吸収されませんが、腸内細菌の栄養分となります。腸内で細菌が増殖すると、大量のガスが発生し、腹部膨満感を引き起こします。

日々の生活の中でナツメ、ピーナッツ、豆乳を食べると、主にタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているため、健康に非常に役立ちます。女性の皆さん、朝食にナツメ、ピーナッツ、豆乳を飲むと、肌を健康に保ち、血液を美しくするのに役立ちます。