小豆と緑豆のお粥

暑い夏に栄養たっぷりのお粥を飲むのは、多くの人がすることです。小豆と緑豆のお粥は、多くの人が選ぶものです。緑豆には体を冷やす効果があるので、暑い夏に緑豆のお粥を飲むのは良い考えです。社会では、誰もが健康な生活を送ることができるように、誰もが健康を維持する必要があります。小豆と緑豆のお粥についても知りたいかもしれません。小豆と緑豆のお粥の作り方は？

暑い夏には、小豆と緑豆のお粥を食べるのがよいでしょう。人々はいつでも、よりよく自分を守ることを忘れてはなりません。では、小豆と緑豆のお粥の作り方は？おいしい食べ物は、みんなにもっとエネルギーを与えてくれます。小豆と緑豆のお粥は夏に体を冷やしてくれます。

小豆と緑豆のお粥の材料：

小豆、緑豆、ハトムギ、サツマイモ、レンズ豆、米

練習する：

1. 作り方はとても簡単です。材料を全部洗って炊飯器に入れ、鍋の半分くらいまで水を入れます。まず炊飯ボタンを押し、30分後におかゆボタンを押して、2時間ほど炊いて保温します。塩味か甘味かはお好みでどうぞ。

レンズ豆の栄養分析:

レンズ豆には、タンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、食物繊維、プロビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、シアン配糖体、チロシナーゼなどの栄養素が豊富に含まれています。レンズ豆の皮には特にビタミンBが豊富に含まれています。 （中国レシピネットワーク http://www.loach.net.cn より転載。出典アドレスはそのままにしておいてください。）そのほか、リン脂質、ショ糖、ブドウ糖などがあります。さらに、レンズ豆にはヘマグルチニンというタンパク質物質も含まれており、デオキシリボ核酸とリボ核酸の合成を促進し、免疫反応と白血球とリンパ球の動きを抑制し、癌患者のリンパ球を活性化してリンホトキシンを生成します。リンホトキシンには体細胞に対する非特異的な損傷効果があり、腫瘍の退縮に大きな効果があります。がん患者はレンズ豆を定期的に食べる必要があります。レンズ豆には一定の補助的な治療効果があります。レンズ豆は、軽いが刺激のない香りがあり、性質が穏やかで、わずかに黄色をしており、脾臓に最適です。

誰もが小豆粥と緑豆粥について知っています。皆さんも自分で試してみる必要がありますか？小豆粥と緑豆粥はあなたを失望させることは決してありません。人々は社会で生活するときに自分でそれを学ばなければなりません。小豆粥と緑豆粥の栄養価も非常に高いです。だから、より良い生活を送るために、誰もが人生でそれをよく理解する必要があります。