トマトと卵のチャーハンの作り方

トマトと卵のチャーハンの作り方

トマトは西洋から中国に伝わりました。トマトはもともと西洋の庭で栽培される観賞用植物でした。ある日、ある男がトマトの美しい見た目に我慢できず、トマトを1個食べてしまいました。多くの人がこの男は死ぬだろうと思いましたが、この男には中毒の兆候はありませんでした。それ以来、トマトの美味しさは広く知られるようになりました。トマトは生でも揚げても食べられます。

トマトは他の野菜、魚、肉、卵と一緒に食べることもできます。トマトには男性の前立腺を保護する効果のあるリコピンが含まれています。トマトをオイルと組み合わせると、リコピンが人体に吸収されやすくなります。トマトと卵のチャーハンはランチにぴったりの料理です。

主な材料: 一晩寝かせたご飯、トマト、卵。

副材料: オリーブオイル、塩、ネギ、生醤油。

1. 材料を全て用意します。卵を塩少々で溶き、トマトを角切りにし、ご飯をスプーンでほぐして置いておきます。 2. フライパンにオリーブオイル大さじ1杯を注ぎます。 3. 油が温まったら卵液を注ぎ、固まったらすぐにお召し上がりください。 4. フライパンにオリーブオイルをもう少し注ぎます。 5. トマトを加えて1分ほど炒め、出来上がり。 6. フライパンにオリーブオイルをもう少し注ぎます。 7. 一晩おいたご飯を注ぎ入れ、柔らかくなるまで約3〜4分炒めます。 8. トマトを加えて、全体によく炒めます。 9. 生醤油を加えてよく混ぜます。 10. 塩を少々加えてよく混ぜます。 11. 卵を加えてよく混ざるまで炒めます。 12. 最後に、みじん切りにしたネギを加えて風味を高めます。均一に炒めてお召し上がりください。

方法 2: 材料: トマト 1 個、卵 1 個、ご飯 1 杯。

トマトを洗って角切りにし、ボウルに卵を割り入れて溶き、少量の塩を加えてよく混ぜます。 フライパンを熱し、少量の油を加えて卵を炒めます。 トマトを加え、火が通るまで炒め、少量の塩を加えてよく混ぜます。ご飯を加えて炒め合わせ、お皿に盛り付けます。簡単なランチには、キムチを添えてお召し上がりください。

会社員はスケジュールが短く、毎日お弁当を持っていくのは大変です。トマトと卵のチャーハンの作り方を覚えれば、毎日お弁当を持っていくのがずっと楽になります。トマトと卵のチャーハンはシンプルで簡単に作れます。しかし、栄養価はまったく低下していません。栄養士は、トマトと卵のチャーハンは最も合理的な組み合わせであり、1回の食事ですべての人の栄養ニーズを満たすことができると考えています。

<<:  蜂蜜水を飲むことの利点と欠点

>>:  煮込みチキンの作り方

推薦する

ビッグニュース!新型コロナウイルス感染症診断・治療計画第10版の調整ポイント

最近、国家衛生健康委員会は国家中医薬管理局と共同で『新型コロナウイルス肺炎の診断と治療方案(試行第9...

ピツニーボウズ:2022年に米国で出荷される荷物は212億個

テクノロジー、物流、金融サービスを提供する世界的な配送・郵送会社である Pitney Bowes が...

平均すると、原始ブラックホールは 10 年ごとに太陽系を通過します。

著者:Gou Lijunブラックホールは、映画やテレビ番組ですでに皆さんもよくご存知だと思います。し...

フナとソウギョの違い

料理をしているとき、2つの材料を区別できないという問題に遭遇することがあります。これは非常に面倒です...

五糧液は自動車製造の計画を否定、将来の主要事業は酒類製造になると語る

最近、五糧液グループの内部関係者は、五糧液株式会社には自動車を製造する計画がないと明確に回答した。関...

国内のテレビメーカーが相次いでメーカー間競争を繰り広げている。巨人同士の競争の犠牲者にならないように注意してください。

中国のテレビ端末産業の発展をみると、液晶テレビとプラズマテレビの戦い、超薄型液晶テレビ技術と非超薄型...

タバコを一箱吸うのと、バナナを食べるのと、原子力発電所で1年間働くのとでは、どちらの方がより多くの放射線を浴びることになるでしょうか?

まず結論を述べさせてください。タバコは間違いなくより多くの放射線を放出します。タバコには放射性のポロ...

糖尿病患者はナマコを食べることができますか?

糖尿病患者は、無闇に食べてはいけないものがたくさんあります。例えば、お菓子は私たち一般人には問題ない...

魚介類を食べるときに乳酸菌飲料を飲んでも大丈夫ですか?

魚介類は、その美味しさと栄養価の高さから、多くの人に愛されています。さらに、生活環境の継続的な改善に...

リウマチの食事

食事はリウマチ患者にとって非常に重要な要素です。リウマチ患者の体をより良く調整したいのであれば、食事...

揚子江イルカ科学探検日記: 私は揚子江イルカの「特別観察者」です

2022年9月19日、長江イルカへの科学調査探検が正式に開始されました。この調査は、2006年、20...

毎日蜂蜜水を一杯飲むと本当に肌の質が良くなり、便秘が緩和されるのでしょうか?心配しないでください、これが真実です!

日常生活では、さまざまな健康法をよく耳にしますが、その中でも「毎日蜂蜜水を一杯飲む」というのは特によ...

沸騰したお湯でご飯を炊くと栄養価が高くなります

米を蒸すときは、まず米を洗って、冷水を加えて蒸すのが一般的になりました。実は、最初に水を沸騰させて、...

茹でたカタツムリの調理方法

皆さんはコンク貝をよくご存知だと思います。コンク貝の食べ方はいろいろあります。私たちはコンク貝を他の...

ヨウ素を多く含む食品は何ですか?ヨウ素も適度に摂取する必要があります。

私たちの毎日の食事は身体の健康に重要な役割を果たします。毎日バランスの取れた食事を摂り、特定の食べ物...