バナナキビ粥の作り方は？

朝食に何を食べますか？ある日、私はベッドから起き上がり、ついにベッドに長くいられなくなりました。この晴れた天気では、おいしい朝食を食べて仕事を始めることができます。しかし突然、何を食べたらいいのかわからなくなってしまいました。今日は、胃腸に良くて排便を促すだけでなく、元気いっぱいに新しい一日を始めることができるバナナコーン粥を紹介します。

材料：キビ50g、もち米30g、バナナ1本

材料: 氷砂糖少々

製造工程

1材料を準備します。

2 キビともち米をきれいな水で洗い、10分間浸します。

3 鍋に水を沸かし、キビともち米を加えます。

4 強火で沸騰させ、泡を取り除き、弱火で煮ます。

5 お粥にとろみが出てご飯が柔らかくなったら氷砂糖を加えます。

62分ほど加熱し、火を止めます。

ヒント

もち米を少し加えると、お粥がさらに濃くなり、栄養価も高まります。最後にバナナを加え、沸騰したら火を止めます。バナナを長く加えすぎると、バナナの味が悪くなります。

単なるお粥ですが、丁寧に作って朝食として家族に出すことで、家族に愛情が溢れる気持ちを味わってもらうことができます。バナナは誰もが大好きな果物です。バナナに含まれる糖分と食物繊維は満腹感を与えるだけでなく、便秘の解消にも役立ちます。朝食にバナナキビ粥を飲むのは間違いなく良い選択です。