玄米を食べることの利点は何ですか？

玄米は、私たちがよく食べる精製米に相当します。私たちが今推奨しているのは、全粒穀物を食べることですが、玄米はごく一般的な全粒穀物です。玄米には精製米よりも多くのビタミンが含まれており、玄米のミネラルも精製米よりも豊富です。玄米には食物繊維が多く含まれているため、玄米の方がダイエット効果があります。ダイエットしたい人は、玄米をもっと食べましょう。

玄米は健康に良い食品です。定期的に玄米を食べると体重を減らすことができます。また、貧血や便秘の治療にも効果的です。内分泌系のバランスを整え、血液循環を促進します。

玄米を食べることは、糖尿病患者や肥満の人にとって特に有益です。玄米に含まれる炭水化物は粗い繊維組織に包まれているため、人体による消化吸収が遅く、血糖値をうまくコントロールできます。また、玄米に含まれる亜鉛、クロム、マンガン、バナジウムなどの微量元素はインスリン感受性を改善する効果があり、耐糖能障害のある人にとって非常に役立ちます。日本の研究によると、玄米のグリセミック指数は白米よりはるかに低いことがわかっています。同じ量を食べても満腹感が得られやすいため、食事量をコントロールし、肥満の人の減量に役立ちます。

1. 玄米は肥満や胃腸機能障害の患者に優れた治療効果があり、代謝や内分泌異常などを効果的に調整することができます。

2. 玄米は貧血を治療します。

3. 玄米は便秘を治し、血液を浄化し、体を強くします。

4. 胚芽に含まれるビタミンEは血液循環を促進し、体の機能を効果的に維持します。

5. 玄米は細胞機能を正常に戻し、内分泌バランスを維持します。

6. 玄米には農薬などの放射性物質を結合して分解する作用があり、体内に有害物質が吸収されるのを効果的に防ぎ、がん予防の効果が得られます。

『本草綱目』では、大麦の芽は落ち着きのなさを和らげ、胃を元気にし、精気を高め、脾臓を強化し、下痢を止める作用があり、人体に非常に有益であると信じられています。

伝統的な中国医学では、玄米は甘くて温かい性質があり、脾臓と胃を強化し、中枢を補って気を良くし、五臓六腑を調和させ、神経を落ち着かせ、消化吸収を促進すると信じられています。

上記では玄米とは何かを紹介しました。玄米はほとんどの人が食べられる一般的な粗粒穀物であることはご存じのとおりです。玄米には白米よりも多くのビタミンやミネラルが含まれています。また、食物繊維も豊富に含まれているため、玄米を定期的に食べると減量に役立ちます。さらに、玄米は血液循環を促進し、血液を浄化し、病気を治療し、新陳代謝を調整することができます。