コーヒーを適切に飲むと筋力が増す

運動中に純水を飲むのが好きな人もいれば、お茶を飲むのが好きな人もいれば、スポーツドリンクを飲むのが好きな人もいます。長年にわたり多くの方に認められ愛用されてきた、安全で信頼できるフィットネスドリンクです。これらの飲み物は不要であると思われるかもしれませんが、これは幻想なので騙されないでください。運動中に何を飲むかは非常に重要であり、フィットネスの効果を左右することもあります。

今日はコーヒーという飲み物を紹介したいと思います。コーヒーといえば、まず思い浮かぶのはリフレッシュ効果です。フィットネスの際には、単なるリフレッシュ効果だけではなく、爆発的なパワーと言われる筋力アップにもつながります。

コーヒーとフィットネスの関係

コーヒーには長い歴史があり、魔法のようなユニークな効果があり、中毒性があります。かつては麻薬のような有害物質とみなされ、一部の社会団体や組織によって禁止物質に指定されていました。現在、コーヒーの主成分であるカフェインはオリンピック委員会によって禁止薬物に指定されています。カフェインは脳の中枢神経系を刺激し、体の代謝を高め、心拍数を速め、体がより多くのエネルギーを放出できるようにし、身体の回復を早めるからです。

実は、禁止薬物として挙げられているのは、私たちが普段飲んでいるコーヒーではなく、極めて高濃度のカフェインを他の物質と混ぜて作られる「覚醒剤」なのです。数多くの実験により、フィットネスの前に一杯のコーヒーを飲むと、運動とフィットネスにさらに効果的であることが証明されています。カフェインの効果は 1 時間持続します。この 1 時間で、人体は通常よりも重い重量を持ち上げることができるため、トレーニング中にボトルネックに遭遇したときに突破口を見つけるのに役立ちます。同時に、カフェインは脂肪燃焼を促進し、減量の効率を高めることができます。このため、多くの有名なボディビルダーはトレーニング前にコーヒーを飲むことを好みます。一方では、コーヒーを飲むと興奮するだけでなく、体をより理想的な状態にして、短期間で最大のフィットネス効果を達成することもできます。