冬の間健康を保つための7つのお茶

「お茶」は古来より最高級の健康食品として親しまれてきました。1日2杯のお茶を飲むと、五臓六腑の調整、血液の浄化、血管の活性化、老化防止、毒素の除去などの効果があります。冬に飲むと良いお茶は何ですか？冬は寒くて乾燥しています。一杯の熱いお茶は寒さを吹き飛ばし、体を温めるだけでなく、栄養を与えて健康を維持します。冬に飲むのに最適な健康茶を7つご紹介します。見てみましょう。

インフルエンザを予防するには紅茶を

冬に定期的に熱いお茶を飲むと、人体に必要な水分を効果的に補給できます。特に紅茶は甘くて温かい性質があり、体の陽のエネルギーを養うことができます。紅茶にはタンパク質と糖分が豊富に含まれており、体に栄養を与え、陽のエネルギーを養い、熱を発生させて腹部を温め、体の寒さに対する抵抗力を高め、消化を助け、脂っこさを取り除く効果もあります。

紅茶を飲むと骨が強くなります。毎日紅茶を一杯飲むのがおすすめです。紅茶にレモンを加えると、骨を強くする効果がさらに高まります。紅茶を淹れるときは、沸騰したてのお湯を使い、香りが逃げないようにカップに蓋をするのが最適です。

方法：紅茶3グラム、牛乳100グラム、塩2グラムを摂取します。ポットに紅茶を入れ、水を加えて5分間沸騰させます。紅茶の葉を取り除き、別の鍋で牛乳を沸騰させます。牛乳を沸騰させ、お茶の汁を加え、塩を加えてかき混ぜます。

毎朝1回ミルク紅茶を飲むと、気と血を効果的に補給し、体を強くすることができます。または、黄耆紅茶を淹れることもできます。黄耆15グラムと紅茶3グラムを摂取してください。鍋にレンゲを入れ、適量の水を加えて15分ほど煮ます。紅茶を加えた後、約5分間一緒に煮出してからお飲みください。

手足の冷えに効くプーアール茶

プーアル茶は比較的マイルドなお茶で、胃を滋養し保護する効果があり、特に胃の弱い人に効果的です。冬は気温が比較的低く、特に女性は手足が冷えることが多いです。プーアル茶は特に体が冷えやすい人に適しています。

さらに、慢性疾患の患者にも一定の効果があります。プーアル茶は血管拡張を引き起こし、ある程度血圧を下げ、心拍数を下げることができます。高血圧や動脈硬化の患者に補助的な治療効果があります。

作り方：熟したプーアル茶3グラムと適量の蜂蜜を使用します。プーアル茶をカップに入れて熱湯で淹れ、茶湯が50～60℃に冷めたら、好みに応じて適量の蜂蜜を加えます。

プーアル茶と蜂蜜はどちらも解毒作用と腸の浄化作用があります。熟したプーアル茶のマイルドなお茶の性質と滋養効果は、冷えた胃腸に対する蜂蜜の刺激を打ち消すことができます。長期飲用は風邪の予防にもなります。

エネルギーを高めるナツメ茶

ナツメには体力を高め、筋力を強化する効果があります。環状アデノシン一リン酸が含まれており、冠動脈を拡張し、心筋の収縮力を高める効果があります。また、サンザシ酸などのがん抑制効果のある成分も含まれています。

ナツメには糖分、有機酸、タンパク質、ビタミンA、B、Cが含まれています。性質は穏やかで、味は甘くまろやかで、脾臓と胃を養うことができ、脾臓と胃が弱い場合に使用されます。ナツメは糖分が多く、カロリーも高いので、特に冬に食べるのに適しています。

作り方：1回に10〜15個のナツメを使い、ナツメの皮を切ってティーカップに入れ、お茶の代わりに熱湯で淹れるのが最適です。定期的に摂取すると胃を強くし、滋養を与える効果があり、あらゆる年齢層に適した優れた治療ドリンクです。

腎臓の栄養とアンチエイジングのための黒豆茶

黒豆は老化防止に効果があります。『本草綱目』には、黒豆は老化を遅らせ、腰や膝の痛みに非常に効果があると記載されています。また、腎臓を養い、髪を黒くしたい女性も、このお茶を頻繁に飲むことができます。

黒豆の栄養価は大豆に匹敵しますが、薬効は大豆よりも高いです。月経後期や経血量が少ないときに飲むと、弱った体を守ることができます。血液を活性化し、滋養を与えるこのお茶は消化されにくいので、消化機能が低下している人、尿酸値が高い人、リウマチを患っている人は過剰に摂取しないでください。

作り方：黒豆100グラム、ミルラ10グラム、適量の黒砂糖、水700mlを用意します。黒豆をきれいな水で洗い、水気を切って置いておきます。適量の水、スマック、黒豆を鍋に加え、黒豆が煮えたらスマックと黒豆を取り出します。次に適量の黒砂糖を加え、溶けるまでかき混ぜてからお召し上がりください。

口の渇きを和らげるクコの実茶

クコ茶には解熱、糖尿病治療、咳止め、痰の減少などの効果があります。また、クコ茶には、体力低下、冷え症、胃腸強化、肝臓病や腎臓病、結核、便秘、不眠症、低血圧、貧血、各種眼病、脱毛、口内炎、美肌など、さまざまな病気の治療効果もあります。クコの実茶の薬効は非常に幅広く、長期間クコの実を食べたり、クコの実茶を飲んだりしても副作用はありません。

作り方：クコの実を一掴み（約20〜30個）とナツメを3〜4個用意します。クコの実とナツメを直接グラスに入れて沸騰したお湯で淹れるか、水で煮出してから飲みます。

夜更かしした後で口や舌がひどく乾燥したり、イライラしたりする場合は、飲み物に白菊を 1 ～ 2 個加えると効果的です。摂取する際は、熱湯を入れてすぐに飲まないでください。クコの実とナツメが十分に水に浸ってから飲むと、より効果的です。

暑さと乾燥を和らげるシロキクラゲ茶

シロキクラゲは陰陽両方を養うことができる製品です。性質が穏やかであるため、高齢者、虚弱者、女性、子供、重病から回復したばかりの人など、滋養強壮に使用しても滋養強壮効果が得られないという心配はありません。シロキクラゲは肺を潤し、陰を養う効果があり、乾いた咳、喘息、気管炎、気管支炎のほか、秋の乾燥、唇や皮膚の荒れなどに効果があります。この健康茶は肺に潤いを与え、痰を解消し咳を和らげる効果があります。

作り方：白キクラゲ20グラム、茶葉5グラム、氷砂糖20グラム。シロキクラゲを柔らかくなるまで水に浸し、洗います。鍋に適量の醤油を入れ、白キクラゲと氷砂糖を加えて煮込みます。沸騰したお湯で茶葉をすすぎ、再度沸騰したお湯を加えて5分間抽出し、茶葉を切ります。お茶の汁をシロキクラゲシロップに注ぎ、よく混ぜます。

うつ病を抑えるキンモクセイ茶

伝統的な中国医学では、キンモクセイには優れた薬効があると信じられています。古代人は、キンモクセイはあらゆる薬の中で最も優れていると言っていました。そのため、キンモクセイで醸造した酒は、「飲むと千年生きられる」という効果が得られます。キンモクセイは性質が温かく、味は辛く、肺と大腸の経絡に入り、煎じ薬、お茶、酒として経口摂取できます。中を温めて寒を払う、胃を温めて痛みを和らげる、痰を解消して瘀血を解消する効果があります。食欲不振、痰と咳、痔、赤痢、無月経、腹痛に一定の効果があります。胃の不調を抱える患者さんの多くは、冬になると寒さや痛みを感じます。この時期にキンモクセイ茶を飲むと、症状を効果的に緩和することができます。

作り方：秋に、キンモクセイの花がまだつぼみの状態で収穫していないときに、花を洗い、日陰で乾燥させてから密封して保存します。茶葉に入れてお茶を作ることもできます。飲むときは、花を7〜10個ほど使い、適量の紅茶と黒砂糖を加えて、お湯で淹れます。