耳と目がこれら 3 つの信号を送るとき、あなたの心は「助けを求めている」可能性があります。

一見取るに足らない身体の変化も、実は心臓から送られた緊急の「救難信号」である可能性があります。

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耳と目のこれらの3つの変化は心臓の問題を示している可能性があります

1. 耳

鏡を見るとき、耳たぶをじっくり見たことがありますか?耳たぶにシワを見つけたら、軽く考えないでください。それは単なる皮膚のしわではありません。医学的には「耳皺徴候」と呼ばれる特別な名前があります。

耳たぶは血液循環の末端にあり、そこの血管は特に細いです。「悪玉コレステロール」が血管に沈着して血液供給に悪影響を与えると、耳たぶにシワができやすくなります。さらに、研究によると、このタイプのしわを持つ人は、冠動脈狭窄症を患う可能性が 80%～90% あることがわかっています。次に鏡を見るときは、耳にもっと注意を払ってください。

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2. 目

****眼球の周りに灰白色の「加齢による輪」を見つけた場合、それは老化の正常な現象だとは思わないでください。これは、「悪玉コレステロール」が増加し、黒瞳孔の縁に静かに沈着して、この薄い灰色のリングを形成するためです。これは冠状動脈性心疾患の重要な前兆です。早期に発見できれば、心臓の問題を事前に予防することができます。そのため、鏡を見るときは、自分の目も注意深くチェックする必要があります。

3. まぶた

友人の中には、まぶたに皮膚の色と似ていて不規則な形の小さな腫瘍がいくつか生えていることに気づく人もいるかもしれません。周囲の皮膚よりも少し硬く感じますが、痛みやかゆみはありません。これは実際には炎症性線維腫であり、「悪玉コレステロール」がまぶたなどの体のゆるい部分に「定着」することで形成されます。体内のコレステロールが高すぎるという警告です。 「悪玉コレステロール」とはいったい何なのでしょうか？そしてなぜそれほど恐ろしいのでしょうか？

「悪玉コレステロール」の科学的な名称は、低密度リポタンパク質コレステロールです。それは気づかないうちに血管にダメージを与え、動脈硬化を加速させ、血管を狭くする可能性があります。冠状動脈疾患や脳卒中などの重篤な病気が襲ってくる可能性もあります。

さらに恐ろしいのは、血管内の不安定なプラークが破裂したり、血栓が剥がれたりすると、血管が瞬時に閉塞し、急性心筋梗塞や脳梗塞を引き起こし、生命に直接危険を及ぼす可能性があることです。

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「悪玉コレステロール」にどう対処するか？

最初のステップは、血中脂質レベルを理解することです。血中脂質の正常基準は、総コレステロール<5.2mmol/L、トリグリセリド≤1.7mmol/L、高密度リポタンパク質≥1mmol/L、低密度リポタンパク質<3.4mmol/Lです。

ただし、喫煙者、肥満者、または家族に早期心血管疾患の病歴がある場合は、血中脂質の要件はより厳しくなります。高リスクグループの場合、低密度リポタンパク質を2.6mmol/L 未満に制御する必要があります。

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血中脂質に注意する以外にも、生活の中で心筋梗塞を予防し、心臓を守るためのアドバイスはたくさんあります。

食生活では、1日のコレステロール摂取量を200mg程度に抑えれば十分です。高コレステロール血症の患者は、飽和脂肪とコレステロールの摂取を厳密に制限する必要があります。

睡眠もとても大切です。夜9時以降は電子機器の使用を避け、早めに就寝するようにしましょう。良質な睡眠は心臓血管の健康に良いです。

朝起きたときにあまり不安にならないでください。 30 秒間ベッドに横になり、30 秒間座り、最後にベッドから出て 30 秒間ゆっくり歩き、体が順応する時間を与えます。

朝起きた後にコップ一杯の水を飲むと、喉の渇きを癒すだけでなく、血液を薄めて粘度が高くなりすぎるのを防ぐことができます。