肺を養い、気を補い、血を養い、湿気を取り除く秋の食事レシピ

肺を潤して気を補い、血を養い、湿気を取り除くことは、実は健康維持のほんの一面です。健康維持を追求する人にとっては、一般的によく知られていることです。しかし、普通の人にとって、肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除くことについてはあまり知られていません。肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除くことは私たちの体にとって非常に重要です。通常、肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く方法は数多くありますが、食事療法もその1つです。それでは、秋の「肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く」食事療法についてお話ししましょう。

現実には、秋には「肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く」ための食事療法がまだたくさんあり、多くの中医学の実践者はこれをよく知っています。秋の「肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く」食事療法は、実際に秋の健康を促進することが知られています。そこで、秋の「肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く」食事療法について詳しく見てみましょう。

1. 五行肺滋養粥

材料: 黒豆、インゲン豆、小豆、キビ、米を同量。クコの実18グラムとユリ30グラム。白キノコ10グラムとナツメ8〜10個。

肺を養い、気を補い、血を養い、湿気を取り除く秋の食事レシピ

注：黒豆の黒い色は腎臓に入り、緑豆の緑色は肝臓に入り、小豆の赤い色は心臓に入り、キビの黄色は脾臓に入り、もち米の白い色は肺に入ります。ユリは肺に入り、魂を落ち着かせ、精神を養います。クコは肝臓に入ります。黒キノコは肺に入り、赤いナツメは脾臓と胃を養います。

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2. アスパラガスとジャポニカ米のお粥

材料：アスパラガス15〜20グラムをまず炒めて濃い汁を出し、白米30〜60グラムと一緒にお粥にして、少量の氷砂糖を加えます。

注：アスパラガスは実際には肺経と腎経に属し、陰を養い、乾燥を潤し、火を清め、体液を生成し、甘くて苦い味があり、性質は冷たいです。五臓六腑の胃気を調節します。

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3. 美容に効く冬瓜スープ

材料：アデノフォラ根12〜15g、黄耆根30g、オウゴン10g、まず煎じて汁を抽出します。冬瓜約300～400グラムを加え、約30分煮ます。朝晩1杯ずつお召し上がりください。

説明: アデノフォラ人参は陰を養い、肺を浄化し、胃に効き、体液を生成します。黄耆は気を補い陽を高め、利尿を促進し腫れを軽減し、肺気虚および気血虚を治療します。オウゴンは陰を養い、肺を潤し、胃に効き、体液を生成し、心を清め、落ち着きのなさを和らげます。

4. アンジェリカ入りチキンの煮込み

当帰30グラム、アデノフォラ12グラム、クコの実15グラム、椎茸4〜6個、鶏1羽、生姜3〜5枚。

まず鶏を熱湯で茹で、その後漢方薬と一緒に2時間煮込みます。

説明：アンジェリカ・シネンシスは、心臓、脾臓、肝臓の経絡に有益であり、血液を補充して血液循環を促進し、痛みを和らげて腸を潤し、血液を補充して気を養い、胃を調和させて痛みを和らげます。アデノフォラは肺に入る可能性があります。

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5. 秋の収穫健康茶

クコ15g、人参10g、オタネニンジン12g、オウゴンソウ6g、サンザシ12g、五柏1個を熱湯で煎じます。

効能：肺と腎臓に栄養を与え、食欲を刺激し、気を補充し、皮膚に栄養を与え、血圧を下げ、コレステロールを下げます。

上記で紹介した5つの食事レシピは、実は秋の「肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く」食事レシピです。これらの食事レシピは、秋の「肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く」という人体の目標を達成するのに非常に役立ちます。したがって、秋にはこれらの食事療法法を利用して、「肺を潤し、気を補い、血を養い、湿気を取り除く」という効果を達成することができ、これはすべての人の健康にとって非常に重要です。