紫外線が究極のパワーを発揮します！一生懸命お肌を白くしようと努力しているのに、まだ白くならないのですか? ABCルールについて詳しくはこちら→

夏が来ると、人々は肌の色にますます注意を払うようになります。紫外線が強い夏でも、いかに美しい肌色を保つかは、多くの友人たちの関心事です。

やはり肌が露出するわけですし、「半袖シャツをチラ見せ」というのは、どうしても見た目に影響が出てしまいます。皮膚科医は、この美白への欲求を理解しています。美白とは明るい肌を追求することだけではなく、肌の健康と活力を維持することでもあります。

今日は肌を白くする方法についてお話しましょう。

美白、美しさとは何でしょうか？

「美白」という言葉を分解すると、おそらくその意味が理解できるでしょう。ここでの「美しさ」は肌の健康と見た目を指し、「白さ」は肌の明るさと色調の均一性を指します。美白の本質は実は肌の色です。

ここには 2 つの知識ポイントがあります。

1. 誰もが比較的固定された肌の色を持っており、それは遺伝と、さらには人種に関係しています。私たち中国人と同じように、私たちは主に黄色人種で、肌の色は白と黒の中間です。個人で見ると、肌の色が白い人もいれば、黒い人もいますが、客観的な差はそれほど大きくありません。

2. 肌の色は遺伝や民族によって決まりますが、肌の色に影響を与える要因は数多くあります。この影響は固定されたものではなく、長期間の日光への曝露や長期間の喫煙など、変動します。

つまり、さらに言えば、美白とは肌の色を変えることであり、黄色人種を白人に変えることではありません。後者の要件は少し過剰であり、あまり現実的ではありません（メイクを使用しない限り）。

では、肌を白くするにはどうすればいいのでしょうか?それは間違いなくあなたの肌をより白く滑らかにする方法です。しかし、ここにはいくつか誤解があります。ホワイトニングには医療美容や高級なトリートメントが必要で、お金持ちだけが検討できるものだと誤解している人がいます。実は、非常に効果的で安価な方法があります。それは日焼け対策です。

夏の美白には日焼け止めが必須

日焼け対策は夏の美白の第一歩であるだけでなく、春、秋、冬の美白の第一歩でもあります。その理由は、ほとんどの人の肌が黒くなる主な原因は、日光にさらされた後の太陽の紫外線によるものであり、医学的には「日焼け」として知られているからです。ここで明らかにしておかなければならないのは、日光にさらされると、実際には二重の「黒ずみ」効果があるということです。

1つは、日光にさらされるとより多くのメラニンが再分配されることです。メラニンの働きは紫外線によるダメージから肌を守ることです。この観点から見ると、それらは健康に良く、日焼けのリスクを減らすことができます。もう1つは、紫外線が皮膚表面のメラノサイトを促進してその生成能力を高め、より多くのメラニンを生成する可能性があることです。そのため、日光にさらされてから数日後には肌が黒くなります。

少し注意していれば、数日間日光にさらされると腕に白黒の境界線がはっきり現れたり、サンダルを2日間履くと足の甲に白黒の影が見えることに気づくでしょう。これが日焼けの具現化です。

日焼け対策のヒント - ABCルール

では、太陽から身を守る良い方法はあるのでしょうか?とても簡単です。それが ABC ルールです。簡単な紹介:

A は、avoid（回避）の略語で、不必要な日光への露出をできるだけ避けるという意味です。背中を日光浴すると健康になるという不思議な言い伝えは信じないでください。とにかく太陽を避けてください。

Bは物理的なブロックを意味し、屋外にいるときは、長袖や長ズボン、日焼け止めの服、帽子、マスクを着用するなど、太陽から身を守るために最善を尽くす必要があることを意味します。あなたの好みと実際の状況に応じて行ってください。

C は「日焼け止め（クリーム）を塗る」の頭文字で、物理的に覆われていない部分に日焼け止めを塗ることを意味します。共通パーツは顔と腕ですが、耳、首の後ろ、手の甲などの特別なパーツも見逃さないでください。

しっかり日焼け対策をすることで、美白効果の大部分は完了しました。実際、肌の色が均一になれば、多くの人が目標を達成できます。しかし、そうは言っても、日焼け止めだけではなく、肌をさらに白くしたいという人もいるかもしれません。

美白効果が欲しいならメディカルビューティーも

美白は無料で行えますが、より白い肌を望む場合は、医療美容トリートメントなど、いくらかのお金をかける必要があるかもしれません。

医療美容プロジェクトは数多くあり、複雑です。落とし穴を避けるのに安全なプロジェクトはどれですか?

ここでは、強力パルス光とケミカルピーリングの 2 つに焦点を当てます。その中で、強力パルス光は一般にフォトリジュビネーションと呼ばれ、ケミカルピーリングは一般にアシッドピーリングと呼ばれています。

強力パルス光が肌を白くできる理由は、色素をターゲットにしたフィルターを選択できるからです。この装置を使用して対応する波長の強力なパルス光を放射することにより、異常に増加した色素に非常に特異的に作用することができます。具体的には、強力なパルス光はシミを除去し、肌を明るくし、肌の色調を明るくすることができます。一般的に、3 回または 4 回の連続した標準化された治療後に明らかな結果が見られます。

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ケミカルピーリングでは、さまざまな種類の酸を選択できます。最も一般的なものはサリチル酸とフルーツ酸です。フルーツ酸には、グリコール酸、クエン酸、マンデル酸などが含まれます。正しい酸ピーリングは、表皮の新陳代謝を促進し、メラニンの退色を促進し、肌の色を明るくし、色素沈着を改善し、シミを薄くするなど、さまざまな効果をもたらします。

そのようなニーズがある場合は、専門家に相談して標準化された合理的な治療を受けることができます。予算が限られていて、医療美容に何千ドルも費やしたくない場合は、他に選択肢はありますか?

機能性スキンケア製品には肌を白くする効果もある

美白スキンケア商品をご存知の方は多いと思います。結局のところ、以前のデータによると、2021年のホワイトニング市場の規模は2015年と比較して42％以上増加しました。さらに、京谷農業シンクタンクは、わが国のホワイトニング市場規模は2026年に6,740億元に達すると予測しており、これは天文学的な数字です。

こうした機能性美白製品にはさまざまな種類があります。商品の種類だけ見ても、美容液、化粧水、クリーム、マスク、ケアセットまであります。

しかし種類は二の次で、私たちは信頼できる原料を選ぶことに重点を置いています。より典型的な局所的な美白成分としては、ビタミンCとその誘導体、ナイアシンアミド、フルーツ酸、アルブチンなどがあります。実際の美白製品の成分はこれよりもはるかに多いので、詳細には触れません。

さらに、ホワイトニング製品を使用する際には、以下の点に注意する必要があることを強調しておきます。

外用剤の効果は一般的にあまり良くなく、個人差もあるので、使用前に期待を調整する必要があります。

製品を使用する前に、まず、通常の日焼けなのか、シミなのか、肝斑なのか、その他の問題なのかなど、肌の問題を明確にすることが最善です。実際のところ、状況によって治療方法は異なります。確信が持てない場合は、医師の診察を受ける必要があります。

·すべての製品には副作用がある可能性があります。ご使用の際は、製品の説明と実際の使用感に注意してください。副作用が発生した場合は、すぐに使用を中止し、オンラインまたはオフラインで医師の診察を受けてください。

·信頼できるブランド、できれば有名なメーカーが製造した製品を選択します。

·効果を判断するには継続的に使用する必要があります。 3日間漁をして2日間網を干すのはよくありません。

美白製品を多量に使用する必要はありません。また、ブランドやシリーズによって成分が異なるため、混ぜて使用すると効果が薄れたり、肌を傷つけたりする可能性があるため、混ぜて使用しないでください。

これらの方法では肌は白くなりません!

経口ビタミンCは肌を白くすることはできない

ビタミン C は皮膚に対して一定の抗酸化作用があり、局所的に塗布するビタミン C は一般的に使用され効果的ですが、経口摂取したビタミン C では皮膚を直接白くすることはできません。ビタミンCの錠剤や発泡錠を直接経口摂取しても、野菜や果物をたくさん食べてビタミンCを補給しても、美白効果は得られません。また、ビタミンCを過剰に摂取すると、身体にさらなる負担をかける可能性もあります。

経口グルタチオンは肌を白くすることはできない

グルタチオンは、多くの機能性スキンケア製品に添加されている、人気の高いもう一つの美白成分です。理論的にはメラニン生成を抑制することで美白効果が得られますが、経口グルタチオンの美白効果は確実ではありません。

こう言う理由は根拠がないわけではなく、医療ビッグデータによって裏付けられています。2022年の医学レビューでは、経口グルタチオンの美白に対する臨床実験的証拠が比較的少なく、十分な追跡データが不足していると述べられています。

ホワイトニングできない他の方法

市場には、漂白剤、スクラブ、口腔衛生製品などを使用する、いわゆる「クイックホワイトニング」製品や方法が数多くあります。インターネットで検索すればたくさん見つかります。これらは効果が限られていることが多く、副作用を引き起こす可能性もあります。軽々しく試さないでください。

つまり、夏の肌の美白は体系的なプロジェクトなのです。最も基本的なことは日焼け対策です。第二に、適切なスキンケア製品や医療美容トリートメントを選択することを検討できます。最も重要なことは、肌の状態、個人の好み、予算などに基づいて自分に合った方法を選択することであり、専門家の指導の下で行うのが最善です。

ホワイトニングは一夜にして達成できるものではないということを信じなければなりません。正しいケア方法を長期にわたって継続する必要があり、肌のための練習のようなものです。

参考文献

[1] 日焼け。 https://en.wikipedia.org/wiki/Sun_tanning

[2] 日焼け止めABC原則。 https://www.uvabsorbers.com/info/sun-protection-abc-principles-59225506.html

[3] 2023年中国における美白化粧品消費動向に関する白書。https://www.sohu.com/a/693942454_121101099

[4] Kamakshi R. 処方による美白：化粧品の美白成分のレビュー。ジャーナルオブコスメティックス2012年; 63(1):43-54.

[5] ザイナブ N. アブドゥルナビ、ヌール K. モハメッドジャワド。皮膚を白くする漂白剤としてのグルタチオンの役割：レビュー。 Iraqi Natl J Med [インターネット]。 2022年; 4(1):138-146.

企画・制作

著者: タン・ジャオチン医学博士、皮膚科主治医

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師馮軍氏

企画丨Fu Sijia

編集者：傅思佳