秋にサプリメントを摂取することに関する7つのよくある誤解

いつの間にか秋に入りましたが、秋は体を養うのに最も適した季節です。秋は古いものを排出し、新しいものを取り入れ、活力を調整するのに最も適しているからです。少しの栄養で病気を治し、寿命を延ばすことができます。しかし、秋のサプリメント摂取は慎重に行う必要があり、適当に摂取してはいけません！以下では、編集部が秋のサプリメント摂取でよくある7つの間違いをまとめています。一緒に見て、これらの間違いを修正して、半分の労力で2倍の効果を得ましょう！

1. 病気がなければ強壮剤もない

それは出費を増やすだけでなく、自分自身にも害を及ぼします。肝油を過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があり、ブドウ糖を長期間摂取すると体重増加、血中コレステロールの増加、心血管疾患の誘発につながります。

2. 強壮剤の評判を賞賛する

高価な薬ほど、体に良いとされています。高麗人参は高価で強壮剤の中でも万能薬なので、多くの人が服用しています。ただし、高麗人参を過剰に摂取すると、過度の興奮、イライラ、高血圧、鼻血などの症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

3. 現実とフィクションを区別しない

中医学の治療原則は、虚弱を養うことです。虚弱でない患者は滋養薬を服用すべきではありません。虚弱症候群は、陰虚、陽虚、気虚、血虚に分けられます。正しい薬を服用することによってのみ、身体を養うことができます。そうでなければ、逆効果になります。

強壮剤は過剰に摂取すると有害な場合があるので、適度に摂取することが重要です。

4. 薬を食事に代用する

薬に重点を置き、食べ物を無視するのは非科学的です。薬は食べ物ほど効果的ではありません。

5. サプリメントはすべて肉でなければならない

動物性食品は間違いなく良い滋養強壮剤です。栄養価が高いだけでなく、おいしいです。しかし、肉は消化吸収されにくいため、長期間食べ続け、食べ過ぎると、胃腸の機能が衰えた高齢者には多すぎることが多く、肉の消化過程で何らかの「副産物」が生成されます。

6.脂質、糖分、その他の物質の過剰摂取は、心臓血管疾患、脳血管疾患、がんなど高齢者によく見られる病気の原因となることが多いです。

7.軽い食事、特に野菜には栄養価があります。現代の栄養理論では、新鮮な果物や野菜には、人体に不可欠な栄養素であるさまざまなビタミンや微量元素が含まれているとされています。