秋の内熱症状に効く5つの食事療法で内熱を減らし、乾燥に潤いを与える

秋は乾燥します。辛いものを食べると喉が痛くなるのが心配ですよね。喉が熱くならない美味しい食べ物と、喉の熱を下げる食事のコツをご紹介します。食事を楽しんで、怒らないようにしましょう。

怒りの5つの一般的な症状、これが怒りを抑える最も効果的な方法です

1. 唇の荒れ：キュウリとキウイジュース

作り方：きゅうり200グラム、キウイ30グラム、冷水200ミリリットル、蜂蜜小さじ2杯。きゅうりは洗って種を取り、皮をむかずに細かく切ります。キウイは皮をむいて細かく切り、一緒にジューサーに入れ、冷えた沸騰したお湯を加えてかき混ぜ、注ぎ、蜂蜜を加えて食事の1時間前に飲みます。

効能：キュウリは甘くて冷たい性質があり、脾臓と胃の経絡に入り、熱を取り除いて解毒し、利尿を促進します。発熱、喉の渇き、喉の痛みを治療します。キウイフルーツは甘酸っぱくて冷たい性質があり、腎経と胃経に入り、熱を下げて喉の渇きを癒す働きがあるので、この2つを組み合わせると唇に潤いを与えることができます。

トマトやグレープフルーツなど、ビタミンが豊富な他の果物や野菜も使用できます。

注意: 唇が乾燥している場合は、舌で舐めないでください。そうすると、さらに乾燥するだけです。

2. 乾燥肌・かゆみ肌：サツマイモときゅうり炒め（若きゅうり）

作り方：サツマイモ300グラム、ミルクメロン100グラム、コリアンダーの葉、ネギのスライス、ニンニクのみじん切り。サツマイモとミルクメロンを切り分け、油が40％熱くなったら、ニンニクのみじん切りとネギを加え、サツマイモを注ぎ入れて半分火が通るまで炒め、ミルクメロンを加えて均等に炒め、適量の水、塩、チキンエッセンスを加え、スープが乾くまで煮ます。

効能：サツマイモには、さまざまなビタミンやカルシウム、リン、鉄分が含まれています。甘くて平らで無毒で、脾臓を補充し、腎臓を強化することができます。柔らかいキュウリにも多くのビタミンが含まれているため、肌に良いです。

注意: かゆみがあるときは皮膚を強く掻かないでください。掻くと感染症を引き起こす可能性があります。

3. 乾燥した髪：砂糖漬けのデーツとクルミのスープ

作り方：砂糖漬けのデーツ250グラム、クルミの実100グラム、白砂糖適量。砂糖漬けのデーツの芯を取り除き、洗って水を切り、クルミの実と砂糖と一緒に鍋に入れて弱火で煮ます。スープが濃くなり、クルミが柔らかくなったら火を止めてお召し上がりください。この甘いスープは肝臓と腎臓に栄養を与え、肺を潤して体液を生成し、血液に栄養を与えて髪に潤いを与えます。

効能：クルミは甘くて温かい性質があり、腎臓、肝臓、肺の経絡に入り、腸を潤して排便を促進し、血液を補給して髪を黒くする効果があり、長期摂取すると肌がきめ細かく滑らかになります。砂糖漬けのナツメは肺に栄養を与え、乾燥を保湿するので、髪にさらに良い効果があります。

さらに、他のナッツ、魚、全粒穀物も髪に多くの利点があります。

注意: 髪をさらに乾かすためにヘアドライヤーを使用しないようにしてください。

4. 喉の乾燥や腫れ：蜂蜜と梨のペースト

作り方：生の梨をジューサーで絞って梨ジュースを作り、適量の蜂蜜を加えて弱火で煮てペーストを作ります。 1日1杯飲むと、熱を消し、体内の熱を減らし、喉を潤します。

効能：蜂蜜は甘くてマイルドな性質があり、肺、脾臓、大腸の経絡に入り、腸を潤して排便を促進し、肺に栄養を与え、喉を潤し、解毒する効果もあります。梨は甘くて少し酸っぱくて涼しく、肺と脾臓の経絡に入り、喉の渇き、咳、便秘を治すことができます。

そのため、この2つを混ぜてペースト状にすると、喉に潤いを与える効果があります。新鮮な緑の葉野菜、キュウリ、オレンジ、緑茶、梨、ニンジンも熱を払う効果があります。

5. 鼻血：フルーツサゴ

作り方：タピオカパールを洗った後、沸騰したお湯に注ぎます。タピオカパールが半透明になるまで煮て、お湯からタピオカパールを取り出し、別の鍋に水を沸騰させ、半透明になったタピオカパールを沸騰したお湯に注ぎ、完全に透明になるまで煮て、お湯をすべて捨てます。小鍋に牛乳を沸かし、少量の砂糖を加えます。タピオカパールを牛乳に注ぎ、沸騰するまで煮ます。煮たタピオカパールの牛乳を冷まし、角切りにしたフルーツを加えれば完成です。

効能：梨、オレンジ、リンゴ、キウイ、バナナなどの冷たい果物で乾燥と熱を取り除き、サゴヤシと牛乳を加えて脾臓と胃を養うことは、秋の体調を整える良い方法です。

大根、蓮の実、卵の塩漬けなどの冷たい食べ物を食べると、症状を効果的に緩和できます。

注意: 胃を傷めないように、一度に大量の冷たい飲み物を飲まないでください。

イライラしない秋の食べ物：

1. 牛乳

牛乳：夏に牛乳を飲むと「怒り」が悪化し、イライラすると考える人が多いですが、実は夏に牛乳を飲むと「怒り」が悪化しないだけでなく、熱や毒素を解消し、肝火を取り除くこともできます。

伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を取り除くことで「火を消す」効果があると考えられています。また、牛乳には約70％の水分が含まれており、乾燥により人体が失った水分を補給することもできます。

牛乳を冷凍して飲まないことが重要です。冷凍すると多くの栄養素が破壊されてしまいます。

2. イチゴ

イチゴは美味しいだけでなく、薬効もあります。伝統的な中国医学では、この植物には「熱を取り除く」作用があり、熱を取り除き、熱を下げ、落ち着きのなさを解消できると信じられています。

3. スイカ

スイカは清涼性があり、食べた後に「腹が立つ」ことやイライラすることがありません。また、カリウム塩も豊富で、人体のカリウム塩の不足を補うことができます。ただし、スイカを冷蔵庫に3時間以上入れないように注意してください。