宇宙での生活には多くの制限があります。宇宙飛行士はどのようにして精神的な健康を維持すべきでしょうか?

2021年8月13日、ロシアのTASS通信社は衝撃的なニュース報道を発表し、2018年に国際宇宙ステーションにドッキングしたロシアのソユーズMS-09宇宙船の空気漏れの責任はアメリカの宇宙飛行士セレナ・オノン・チャンセラーにあると非難した。アメリカはこれを認めなかった。

この事件は宇宙飛行士の精神的健康に対する人々の注目も集めた。

宇宙ステーションの謎

2018年8月29日、地上職員は国際宇宙ステーションで空気漏れの兆候を発見した。当初、彼らは隕石の破片が宇宙ステーションの壁を貫通したのではないかと疑っていた。翌日、宇宙ステーション全体を徹底的に検査した結果、漏れの原因はロシアのソユーズMS-09宇宙船の軌道モジュールにあることが判明した。宇宙飛行士たちは、客室の壁に直径約2mmの円形の穴を発見した。彼らはエポキシとテープを使って緊急修理をしました。しかし、この小さな穴には明らかに人工的に掘られた痕跡がある。いったい誰がこんな「凶悪な」ことをしたのだろうか？

ソユーズMS-09宇宙船の漏洩の原因となった小さな穴

小さな穴はエポキシ樹脂で修復

米国とロシアの宇宙機関はこの件について包括的な調査を開始した。米国は、この漏洩はロシアの宇宙船の地上製造段階における人為的ミスによって引き起こされたと主張している。しかしロシア側は、船外活動による検査の結果、原因不明の穴は宇宙船の打ち上げ後に「内側から外側へ」掘られたことが判明し、地上での製造段階での掘削の可能性は排除されたと述べた。

2018年12月11日、ロシアの宇宙飛行士コノネンコは、ソユーズMS-09宇宙船の外側の宇宙空間を歩き、宇宙船の外装に小さな穴が開いて損傷していないか確認した。

ロシアのTASS通信社によると、事件から約3年後の2021年8月13日、ロシア宇宙庁はついに犯人を特定した。彼らは、アメリカ人女性宇宙飛行士セレナ・オノン・チャンセラー氏を、MS-09宇宙船掘削事件の容疑者であるとして告訴した。チャンセラーは軌道上で頸静脈血栓症による精神障害を患い、早期に地球に帰還するために国際宇宙ステーションの緊急避難手順を開始しようとロシアの宇宙船を秘密裏に破壊しようとした。

報告書はさらに、宇宙飛行士がソユーズMS-09宇宙船の軌道モジュールで合計8つの掘削跡を発見したが、そのうち1つだけが貫通掘削されていたと述べている。これらの穴は、軌道モジュールの外壁の最も厚い部分に開けられました。掘削作業員がソユーズ宇宙船の設計構造に精通していなかったことは明らかだ。これを経験したロシアの宇宙飛行士は全員ポリグラフ検査に合格したが、米国はアメリカの宇宙飛行士に対してポリグラフ検査を実施するというロシアの要請を拒否した。

宇宙飛行士のメンタルヘルス

周知のとおり、宇宙飛行士になるには、打ち上げと帰還の段階での極端な加速や軌道上の無重力環境に適応するために、極めて厳しい身体トレーニングが必要です。しかし同時に、宇宙飛行士の精神的健康も無視できない。宇宙飛行士の精神的健康を維持することは、宇宙ミッションの正常な進行を確保するために非常に重要です。

宇宙での生活は地上での生活とは大きく異なります。一つ目はスペースの制限です。宇宙飛行士は、密閉された小さな単一の宇宙船の中で長期間生活します。同時に、宇宙船内のさまざまな機器はさまざまな騒音を継続的に発しており、宇宙飛行士に大きな心理的負担をかけることになります。介入が行われない場合、宇宙飛行士は閉所恐怖症、睡眠障害、不安、うつ病、その他の心理的問題を発症する可能性さえあります。 2つ目は社会的な制限です。数ヶ月に及ぶ飛行ミッション中、宇宙飛行士は毎日ほんの一握りの同僚としか関わらないため、ネガティブな感情を抱きやすく、それを和らげるのは困難です。

2009年7月時点で、合計13人の宇宙飛行士が国際宇宙ステーションに滞在していました。 9人が食事をしている集合写真です。狭いスペースは非常に窮屈です。

有人宇宙飛行の初期段階では、データと経験の不足により、宇宙飛行士の心理的問題に対する考慮が不十分でした。 1971年にソ連が初の宇宙ステーション「サリュート1号」を打ち上げて以来、宇宙飛行士たちが互いに無関心で無視し合うような緊迫した状況が数多く発生している。 1985年、サリュート7号宇宙ステーションのソユーズT-14ミッションの司令官であったウラジミール・ヴァシューチンは、軌道上で重度のうつ病に陥り、ミッションを早期に終了して地球に帰還しなければなりませんでした。有人宇宙産業において、これほど深刻な心理的危機が発生したのは初めてのことであり、他国の宇宙飛行士の選抜や訓練に警鐘を鳴らした。

ソ連/ロシアと米国が異なる国籍の宇宙飛行士を使って実施した多くの宇宙ミッションでは、文化的背景や母国語の違いなどさまざまな要因により、異なる場所から来た宇宙飛行士同士が敵対的かつ抑圧的な関係を築くことさえあり、協力してミッションを完了することが困難でした。宇宙飛行士間のこのような意見の不一致は、地上とのコミュニケーションにまで及ぶことが多い。宇宙飛行士は地上職員に対して怒りをぶつけ、指示に従うのが困難になることもある。米国のスペースシャトルがロシアのミール宇宙ステーションにドッキングするいくつかのミッションの間、乗組員と管制センターの専門家の間には多くの緊張があった。

国際宇宙ステーションと中国宇宙ステーションの通常のミッション期間は180日（6か月）であり、これは訓練を受けた宇宙飛行士の心理的耐久力と一致しています。 1994年から1995年にかけて、ロシアの宇宙飛行士ヴァレリー・ポリャコフはミール宇宙ステーションで連続437日間（14か月）の軌道滞在という世界記録を樹立しました。軌道上にいる間、彼の精神状態は良好であり、これは、訓練を受けた後、宇宙飛行士はより長い宇宙飛行中に感情の安定を維持できることを最初に証明した。これにより、その後の長期有人火星探査ミッションの実現可能性も強力にサポートされました。一般的に、宇宙飛行士の心理的問題は、地上訓練、軌道上での運用、ミッション後のリハビリテーションの 3 段階で訓練および介入することができます。

1995 年 2 月 6 日にスペースシャトル ディスカバリー号によって撮影された、ミール宇宙ステーションにいるロシアの宇宙飛行士ポリャコフ。

地上訓練段階

宇宙飛行士の選抜段階では、精神的な健康が大きな割合を占めます。さまざまな専門的なテストを通じて、精神的に強い忍耐力を持つ宇宙飛行士が選抜されます。要件を満たす宇宙飛行士には、通常、並外れた感情の安定性、前向きな姿勢、高い自信、超ストレス管理能力、強い適応力、独立した客観的な意思決定能力、および正常な対人スキルが必要です。これらの資質は、宇宙飛行士が過度の肉体的、精神的課題に直面したり、さまざまな複雑なタスクを実行したり、ミッション中に人間関係に対処したり、さらには宇宙で突然の危険に遭遇したりするときに、大きな利益をもたらします。

極めて厳格な心理的、生理学的スクリーニングを経て選ばれる宇宙飛行士は極めて稀です。その後、さらに的を絞ったトレーニングが実施されます。我が国の宇宙飛行士に対する心理訓練には、専門的な心理訓練と複合的な心理訓練の 2 種類があります。専門的な心理トレーニングでは、専門的な心理トレーニングを通じて宇宙飛行士の感情管理能力を高め、ミッション中の宇宙飛行士の緊張、イライラ、恐怖を和らげることに主な焦点が当てられています。わが国初の宇宙飛行士、楊立偉は打ち上げ中に一人で生死の境をさまよったが、彼の最大心拍数は1分間に100回程度に過ぎず、21時間という短いミッションの間、安らかに眠ることができた。複合心理トレーニングはより多様化しており、一般的にはスカイダイビング、​​過体重トレーニング、無重力飛行、荒野サバイバルなどのトレーニングと組み合わせて、ミッション中の宇宙飛行士の心理的変化を調べ、具体的なトレーニングを提供します。 2018年5月9日から27日まで、我が国初となる着陸地点の砂漠地帯での宇宙飛行士の野外サバイバル訓練がバダインジャラン砂漠で実施されました。 19日間の訓練中、15人の宇宙飛行士は砂漠環境で生き残る能力を習得するほか、心理カウンセラーによるカウンセリングを受け、各宇宙飛行士が選択する生存装備の種類、意思決定に必要な時間、チームメンバー間の団結と協力など、思考力と問題解決能力を検査された。

ロシアの宇宙飛行士が2019年にバイコヌールで野外サバイバル訓練を実施

特筆すべきは、神舟12号宇宙船が打ち上げられた2021年6月17日、3人の宇宙飛行士が早朝に起き、同日夕方に天河コアモジュールとのドッキングに成功し、合計19時間休みなく活動したことだ。 19時間も眠らずにいるのは普通の人にとっては大変なことかもしれないが、それでも宇宙飛行士たちは割り当てられた任務をすべて完璧かつ確実に遂行した。宇宙飛行士の唐紅波氏によると、我が国は狭い空間で72時間の睡眠不足実験を実施したとのこと。この狭い空間では、宇宙飛行士は3日3晩起きていることが制限され、また、明晰な精神を保ったままいくつかの判断作業を実行することも求められました。実験の後半では、体が眠いかどうかは重要ではなくなります。宇宙飛行士たちが頑張り続けるのを支えるのは強い心です。この一見残酷な実験は、雨の日への備えとして建設的な意義を持っています。宇宙船内で突然緊急事態が発生し、宇宙飛行士が電力や酸素の不足などの厳しい状況に直面した場合、彼らの安全を確保するために冷静な判断を維持することが非常に重要です。

授業を受ける中国の宇宙飛行士

地上訓練段階では、各宇宙飛行士の性格特性を特定し、異なる性格の宇宙飛行士を分析してマッチングさせ、各ミッションごとに宇宙飛行士の組み合わせの性格を一致させるよう努めます。これにより、軌道上での宇宙飛行士の感情的安定を維持し、宇宙飛行士乗組員のミッション協力能力を高めることができます。一目見るだけでも、お互いを理解できるようになります。これにより、宇宙飛行士の乗組員が社会的対立の可能性のあるミッションを実行することを回避できます。わが国の天河コアモジュールの打ち上げの3年前の2018年3月30日、宇宙飛行士たちはすでに宇宙ステーションの総合的なミッション訓練を実施していました。宇宙ステーション建設段階における神舟XII号からXV号の宇宙船の乗組員は当時科学的に実証されており、最適な宇宙飛行士の乗組員の組み合わせ計画が決定されていました。

地上シミュレーション訓練中の中国宇宙飛行士

軌道上運用段階

宇宙でリラックスする最良の方法は、舷窓から外を眺めることです。活気に満ちた地球の故郷を見下ろし、地上では感じることのできない衝撃と壮大さを体験してください。国際宇宙ステーションには、高さ1.5メートル、最大直径2.95メートルのドーム型キャビンがあります。全部で7つの大きな天窓があり、中央の円形窓の直径は80センチメートルです。キューポラは、宇宙飛行士がロボットアームの操作を直接観察できるだけでなく、地球のユニークな観測デッキでもあります。宇宙船には舷窓が必要です。宇宙飛行士は足元に浮かぶ白い雲を眺め、祖国や故郷の上空を飛ぶことを心待ちにし、夜には雲の中の一瞬の稲妻をはっきりと観察することもできます。

宇宙飛行士は2011年3月にドームキャビンで地球の地形を撮影した。

宇宙飛行士が宇宙空間で十分なプライベート空間を確保できるようにすることは、彼らの身体的および精神的健康を維持するのに役立ちます。我が国の宇宙ステーションのコアモジュールは、小さな柱の部分に 3 つの独立した寝室が設けられた設計になっています。各寝室は十分に気密性が高く、宇宙飛行士に比較的静かな休息環境とプライベートな空間を提供します。宇宙飛行士は、家族の写真や人形などのアイテムを使って寝室を飾り、より居心地の良い空間にすることができます。各ベッドルームには小さな舷窓もあります。星空とその上を飛ぶ山々と青い海を眺めながら、宇宙ステーションで眠るのはとてもロマンチックです。

中国の宇宙ステーションの宇宙飛行士の独立した寝室の実際の様子

仕事と休息を組み合わせることは、仕事の効率を高め、心身をリラックスさせる方法として知られていますが、宇宙でも同じことが言えます。国際宇宙ステーションや中国宇宙ステーションの宇宙飛行士の勤務時間は、基本的に地上職員と同じです。忙しい一日の仕事の後、宇宙飛行士は宇宙で音楽を聴いたり、運動したり、ビデオを見たりすることができます。ネットワーク技術の発達により、宇宙飛行士は宇宙にいる家族とビデオ通話もできるようになりました。 NASAの宇宙飛行士スコット・ケリー氏は、地球から遠く離れた宇宙ステーションにいるときでも、テレビ番組「ゲーム・オブ・スローンズ」を見るなど、楽しい活動のための時間を作っていると語る。

欧州宇宙機関の宇宙飛行士フランク・デ・ウィンは国際宇宙ステーションのトレッドミルでトレーニングしている。

我が国の宇宙ステーションでは、長期のミッションによる宇宙飛行士のホームシックを軽減するために、各宇宙飛行士の故郷の 3D 画像を特別に制作しました。宇宙飛行士はVR技術を通じて、最も親密な故郷に「戻る」ことができる。さらに、軌道上での長期にわたる「孤立」生活により宇宙飛行士が社会から切り離されることを防ぐため、中国の宇宙飛行士は地上で起こっている大きな出来事を知るために毎日生放送の「ニュース放送」も視聴している。

地上職員も宇宙飛行士の精神状態の変化に注意を払い、指導を続けていく。 1987年2月、ソ連の宇宙飛行士ロマネンコはソユーズTM2宇宙船に乗ってミール宇宙ステーションに入った。計画されたミッション期間は1年で、人類が宇宙で生活した期間の記録を破ることが期待されていた。しかし、ロマネンコは次第に疲労し、体力も徐々に衰えてきたが、地上管制センターは彼を地上に帰還させなかった。その代わりに、彼は労働時間を当初の1日8.5時間から1日4.5時間に徐々に短縮し、宇宙での生活326日という世界記録を樹立することができた。この記録は後に破られましたが、ロマネンコは軌道上の宇宙飛行士の心理状態に介入するための貴重な心理学的データを提供した。

宇宙飛行士が宇宙で制御不能な精神的問題を経験するのを防ぐために、国際宇宙ステーションには精神安定剤や抗うつ剤などの緊急医薬品も備わっています。 NASAは、宇宙飛行士が任務中に宇宙船を悪意を持って破壊するなどの危険な行為を行った場合、他の宇宙飛行士が暴力を使ってその飛行士を制圧し、強制的に鎮静剤を注射することができると規定している。準備しておいた方が良いでしょう。幸いなことに、これまで宇宙飛行士に強制的に鎮静剤が注射された例はない。

リハビリテーションへの復帰

宇宙ミッションが完了し、宇宙飛行士が無事に地球に帰還した後、彼らはすぐにリラックスして休むことはできません。

アポロ計画で月面着陸に成功した宇宙飛行士たちは、地球に帰還した後、突然の大きな名声と月面着陸によってもたらされた超感覚的な心理的衝撃にさまざまな程度で影響を受けました。アームストロングは月面着陸に成功した後、「人々が私を宇宙飛行士として扱わなくなるまで、どれくらいかかるだろうか」という気持ちを表明したことがある。アポロ14号の宇宙飛行士エドガー・ミッチェルは帰還後、心霊術に焦点を当て、超自然現象を研究するために「心の研究のための協会」を設立しました。アポロ15号の宇宙飛行士ジェームズ・アーウィンは帰還後、「ハイ・フライング」と呼ばれる宗教団体を設立した。 1973年以来、彼は「ノアの箱舟」の残骸を捜索するために何度かトルコのアララト山へチームを率いてきた。

アポロ11号の宇宙飛行士たちは地球に帰還した際に非常に温かい歓迎を受けた。

上記は、宇宙ミッション完了後の宇宙飛行士の不完全な心理的リハビリテーションの典型的な例です。宇宙飛行士は長期間宇宙空間の閉鎖された環境で生活するため、地上に戻った後は不快感を覚えることになります。地上の心理スタッフは宇宙飛行士が社会とつながるよう指導し、健康な精神状態に早く回復できるよう支援します。これは、宇宙飛行士が社会に素早く溶け込み、次のミッションを遂行できるようにする上で重要な役割を果たします。わが国初の宇宙飛行士である楊立偉氏は、現在も他の宇宙飛行士と同様の訓練を受けており、常に良好な体調を保って、国のために遠征に出かける準備ができています。

航空宇宙工学と心理学の学際分野として、宇宙飛行士に対する心理学的指導と介入は、今日の宇宙飛行士システムにおいて依然として重要な研究テーマとなっています。人類が地球を離れ、火星に足を踏み入れ、将来的には太陽系外に飛び出すまでの旅は長く、人類の未知の明日を開拓するには孤独や孤立に耐えられる精神的に強い戦士が必要です。