血圧を下げる食品

現在、高血圧患者はますます増えています。高血圧の発症は食生活と密接な関係があります。そのため、高血圧患者のケアでは、食生活に特に注意を払う必要があります。高血圧患者の食事に関する知識を身につけて、高血圧患者のケアに役立てましょう。では、高血圧患者は病気の回復期に何を食べてはいけないのでしょうか。また、何を食べてもよいのでしょうか。

高血圧の患者には、血圧を下げる食品を摂ることを推奨します。血圧を下げる食品を多く摂っている限り、高血圧が患者の健康を脅かすことはなく、高血圧の合併症も起こりにくくなります。

1 セロリには血管を保護し血圧を下げる効果があり、鎮静作用もあります。

2. 玉ねぎと豆腐を定期的に食べると、相乗的に血圧が下がり、血管壁へのコレステロールの沈着が減ります。

3 玉ねぎには血中脂質を下げ、血栓を予防し、高血圧を抑える効果があります。

4 豆腐は人体のコレステロールを下げることができます。

5. 酢：高血圧や動脈硬化症に悩む人は、毎日適量の酢を飲むことで血液循環の詰まりを軽減できます。

6 昆布は動脈壁に脂肪が沈着するのを防ぐことができます。昆布を豆腐と一緒に煮たものはよく食べられ、血圧を下げるのに役立ちます。

7 ティー

ピーナッツの実（皮が赤いもの）を酢に1週間浸し、黒砂糖、ニンニク、醤油を適宜加え、朝晩適量を摂取すると、1〜2週間後に高血圧が一般的に軽減されます。ピーナッツの殻100個を洗い、水に浸してお茶の代わりに飲むと、高血圧の治療にも効果的です。

8 黒キクラゲ 黒キクラゲを一晩水に浸し、1〜2時間蒸し、適量の氷砂糖を加え、高血圧、血管硬化症などの治療に1日1杯摂取します。

9 緑豆 緑豆は高血圧患者に優れた治療効果があります。血圧を下げて症状を緩和するだけでなく、緑豆を定期的に摂取すると血中脂質の増加を防ぐこともできます。

10. ロファテルム・グラシル茶

羅布麻茶は高血圧の治療に役立つことがよく知られています。羅布麻茶を飲むと高血圧や高脂血症に良い効果があり、特にめまいや睡眠の質の改善に効果があります。また、免疫力を高め、風邪を予防し、喘息や咳を和らげ、憂鬱を取り除き、血液循環を促進して肌に栄養を与え、酔いを覚まし肝臓を保護し、血管を柔らかくし、排便と排尿を促進する効果もあります。上記の症状に対して80％以上の効果があります。

以上、高血圧が患者にもたらす害について紹介しました。高血圧は合併症を起こしやすいので、高血圧の予防をしっかりしなければなりません。高血圧になったら、食生活に気をつけなければなりません。以上、高血圧患者のお役に立てればと、血圧を下げるさまざまな食品を詳しく紹介しました。