ハイヒールを履くと腰痛を感じるのはなぜですか?

パート1

多くの場合、ハイヒールはかけがえのないファッションアイテムであり、希少な美容ツールでもあります。しかし、欠かせないものでもある...花瓶！

ある意味、ハイヒールを履いた女性たちは靴の世界の花瓶であり、2番目にいる人が1番目だと主張する勇気のある人はいない。

ハイヒールは美しいですが、長時間履くと気分が悪くなります。

パート2

通常、体全体の重さは足全体で支えられていますが、ハイヒールを履くと、体の力のほとんどが前足部にかかることになります。

この歩き方では、前足部が広くなり、親指が外側に向くようになり、足裏のアーチブリッジ腱が伸びやすくなります。

時間が経つにつれて、腱は徐々に緩み、足のアーチが崩れたり、消えたりして、最終的には扁平足になります。

扁平足とは、患者の足のアーチが崩れ、立ったときに顕著な違いが生じる状態を指します。ほとんどの扁平足は矯正可能ですが、重症の場合は、アーチの高さの低下、前足部の外転、後足部の徐々に外側への外転を引き起こす可能性があります。

パート3

一方、ハイヒールは前方のスペースが狭いため、外力によって足の爪が強く圧迫されやすくなります。

時間が経つにつれて、足の爪は肉に埋め込まれ、最終的には細菌に感染して爪囲炎を引き起こします。ハイヒールを長く履くほど、爪囲炎を発症するリスクが高まります。

パート4

私たちが普通に歩くとき、それは足、膝、脚の筋肉などの部分の共同の努力の結果です。

ハイヒールを履くと足首の関節の機能が変わり、安定した歩行を維持するために股関節と膝関節にさらに大きな力がかかります。

この状態が長期間続くと、膝関節の摩耗が進み、最終的には膝関節炎を引き起こします。

パート5

ハイヒールを履くとき、私たちはバランスを保つために主につま先を使って前進します。これにより、ふくらはぎの筋肉の緊張が高まり、脚の腱が短くなり、足首を損傷する可能性があります。

足首は体のバランスを保つために非常に重要です。足首関節の安定機能が低下すると、足首の捻挫の可能性が必然的に高まります。

ハイヒールを履くと、歩くときに重心がお尻から腰に移動することになり、腰椎が緊張した状態になります。時間が長くなるほど、腰の筋肉や腰椎へのダメージが大きくなります。結局、椎間板ヘルニアになってしまいます！

そうだな、そんな若いのに腰が悪いなんて誰が言ったんだ。

パート6

「花瓶」ハイヒールは確かに見た目は良いが、ある程度実用的ではないことがわかります。

でも、あまり心配しないでください。見た目が全てであるこの時代では、「花瓶」によって引き起こされる害を防ぐ方法が必ずあります。

ハイヒールの根本的な害は、歩く姿勢が歪んでしまうことです。

ハイヒールを履いて歩く場合は、かかとから先に着地し、次に前足部とつま先が着地するようにしてください。そして、体の重心が前足部に落ちたら、体を前に動かして次の一歩を踏み出します。これにより、ハイヒールによる害を軽減できます。

この動きが難しい場合は、適切なハイヒールを選んだり、毎日足を入浴剤に浸したりするなどして、ハイヒールを履くことによる不快感をある程度軽減することもできます。

プロデューサー: ドンドンミャオ

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出典: 東東廟