蜂蜜豆氷とフルーツ入りもち米粥

お粥は最も健康に良い食べ物であることは周知の事実です。お粥の作り方を学ばなければなりません。お粥の作り方は様々です。自分でさまざまな味のお粥を混ぜることができます。また、実際のニーズに合わせて健康効果のあるお粥を作ることもできます。ただし、合理的な組み合わせで総合的な栄養を摂取したい場合は、特別なチュートリアルが必要です。

ハニー豆氷野菜フルーツもち米粥は、非常に丁寧に組み合わせられたお粥です。ハニー豆氷野菜フルーツもち米粥には、豆だけでなく、野菜や果物も含まれています。ハニー豆氷野菜フルーツもち米粥の栄養価は非常に高いことがわかります。

小豆 15g、もち米 50g、エンドウ豆 15g、ピント豆 15g、緑豆 15g、カボチャ、蜂蜜、新鮮な蓮の実、ニンジン（必要に応じて）

1. 必要な材料を準備し、様々な豆を混ぜて洗います。

2 圧力鍋に豆を入れ、適量の水を加え、豆が柔らかくなるまで10分ほど煮ます。

3 カボチャの皮をむき、洗って細かく切ります。ニンジンも洗って細かく切ります。蓮の実も皮をむきます。

4. スイカの果肉を細かく切って置いておき、茹でた豆を冷まします。

5. 保存容器に入れ、蜂蜜小さじ3杯を加えてよく混ぜ、冷凍庫で氷のかけらが出るまで40分間冷やします。

6. もち米を洗い、お粥になるまで20分ほど煮ます。ボウルの半分を小さなボウルに注ぎ、冷まします。

7. 鍋にカボチャ、ニンジン、レンゲの種を加え、火が通るまで3分ほど煮ます。茹でたカボチャやレンゲの実などを冷まします。

8. 調理した果物と野菜をもち米粥の上に置きます。ハニービーンアイスを冷蔵庫から取り出します。蓮の実の上に置きます。

以上、お粥の効能と機能を紹介しました。お粥は非常に健康に良いものです。自分の好みに合わせて、さまざまなスタイルのお粥を作ることができます。また、自分の健康ニーズに合わせて、さまざまな健康お粥を作ることもできます。上記の記事では、栄養価が非常に高いお粥、蜂蜜豆氷野菜果物もち米お粥について詳しく紹介しています。