マッシュポテトとチーズを添えたカリフラワーのベイクド

マッシュポテトはマッシュドポテトとも呼ばれます。マッシュポテトは非常に栄養価が高いです。マッシュポテトは豊富なビタミンだけでなく、食物繊維も豊富に含まれているため、定期的にマッシュポテトを食べると健康に良い効果があります。マッシュポテトにはさまざまな微量元素が含まれています。マッシュポテトを定期的に食べると、老化防止や血圧低下の効果があります。マッシュポテトをそのまま食べることはめったになく、通常は他の材料と組み合わせて食べます。

マッシュポテト、チーズ、カリフラワーを使って、とてもおいしい料理、マッシュポテトとチーズ焼きカリフラワーを作ることができます。マッシュポテトとチーズ焼きカリフラワーの作り方はとても簡単です。以下で、マッシュポテトとチーズ焼きカリフラワーの作り方の紹介をご覧ください。

材料: ブロッコリー50g、

付属品: カリフラワー50g、ジャガイモ1個、ニンジン1本、チーズ2枚

調味料: 塩小さじ1杯、コーン油適量

1. ブロッコリーとカリフラワーをきれいな水で洗い、きれいな水に15分間浸します。

2. ジャガイモの皮をむき、薄切りにして、電子レンジで強火で加熱します。

3. じゃがいもが熱いうちにスプーンでつぶし、塩小さじ1杯を加えてよく混ぜます。

4. にんじんの皮をむき、スライスします。野菜用型を使って小さな花の形を押し出します。

5. カリフラワーとブロッコリーを水に浸し、小さく切る

6. カリフラワー、ブロッコリー、ニンジンの花を沸騰したお湯に入れて3分ほど茹で、取り出して水を切ります。

7. ベーキングトレイにコーン油を少し注ぎ、均等に広げます。

8. マッシュポテトを塗る

9. カリフラワー、ブロッコリー、ニンジンの小房を加え、チーズスライスを細かくちぎり、野菜の上に散らし、オーブンを 160 度に予熱し、野菜の表面が黄金色になるまで約 20 分間焼きます。

上記では、マッシュポテトとは何かを紹介しました。マッシュポテトは実際にはマッシュポテトであることがわかっています。マッシュポテトは非常に高い栄養価を持っています。マッシュポテトを定期的に食べると、高血圧の予防や老化防止に役立ちます。上記の記事では、マッシュポテトとチーズ、カリフラワーを使って、とてもおいしい料理、マッシュポテトとチーズ焼きカリフラワーを作っています。