「無糖飲料」を飲んでも太らない？申し訳ありませんが、あなたが思っているものとは違います。

砂糖の代替品に関して、この記事では人工の砂糖の代替品についてのみ言及されており、天然の砂糖の代替品については触れられていないことに気づいた人もいるかもしれません。実際、科学界における現在の主流の見解は、人工甘味料は体に有害であり、糖尿病を引き起こすリスクもあるというものです。しかし、天然甘味料は比較的安全です。エリスリトールを例に挙げてみましょう。インスリンの分泌を刺激せず、血糖値に影響を与えず、トリグリセリドやコレステロールにもほとんど影響を与えません。腸から人体に吸収され、最終的には腎臓からそのまま排泄されます。

しかし、科学の発展は上昇スパイラルの過程であり、常に覆され、間違った結論を導き出す過程もあるかもしれません。たとえば、人工甘味料が最初に発明されたとき、人々はそれがより安全であると考えましたが、その後、研究が深まるにつれて、その欠点が発見されました。つまり、現在の研究に基づくと、甘味料は添加された砂糖よりも優れており、天然甘味料は人工甘味料よりも優れています。甘さを諦められない場合は、天然甘味料を選んでも大丈夫です。しかし、天然甘味料に関する研究は十分ではないので、どんな無糖飲料を飲むにしても、適度に節度を保つのがベストです。