春になるとお母さんがロングジョンを脱ぐことを許してくれないなら、これを使って反論できます！

寅年の春が静かに訪れました。道端から芽吹く柔らかな緑の草、黄金色のジャスミン、優美なマグノリア、そして芽吹いたクラブアップルを眺めながら...

冬のジャスミン、写真はTadpole Junより

こうした鮮やかな景色を見ると、春が近づいていると感じ、冬服を脱ぎたくなります。

しかし、この時期になるといつも、私たちの両親は私たちにこう言います。「子どもたちよ、春は暖かく、秋は寒くないように。春は暖かくして、綿の服を早く脱ぎすぎないように。」私たちは親の言いつけに従わざるを得ず、心の中で「こんなにたくさんの服を着る必要があるのだろうか」と恨みながら、冬服を着続けます。

春に体を覆うのは意味があるのでしょうか?

我が国には「春は暖かく、秋は寒さに気をつければ病気にならない」という諺があり、特に気温が暖かくなり始める早春にはそれが当てはまります。綿の服を早めに脱がないようにして、保温に注意してください。この民間の噂には本当に真実が含まれているのでしょうか?実は、春に肌着を着るという結論は、複数の要素を総合的に判断した結果であり、一定の科学的根拠があります。

気候要因

冬から早春に変わる頃は、暖かいようでまだ寒く、朝晩の気温差が大きく、まるで一日に三度変わる子供の顔のようです。また、「虫の目覚めに北風が吹くとまた冬が始まる」という言い伝えもあり、春先に気温が上昇した後、突然冬に戻ったかのように気温が低いことが多いことを意味します。このような天候を晩春の寒波と呼びます。

春の終わりに寒波が来ると、人々は、やっと冬を乗り越えたのに、春には凍死しそうになったとため息をつかずにはいられません。したがって、春先に綿の服を脱ぐのは適切ではありません。遅い春の寒さの到来に人々が適応するのが難しいからです。

身体的要因

冬には人々は厚手の綿入りの衣服を着ます。このとき、体の熱産生と熱放散は周囲の温度と比較的バランスの取れた状態にあります。春先の気温が下がっても、綿の入った服を脱ぎ続けると、体は熱産生と放熱のバランスと温度を素早く調整することができず、体温が低下して風邪をひきやすくなります。

春の病気の要因

春はさまざまなウイルスや細菌が活発になり、病気が最も多く発生する季節です。特に呼吸器疾患、インフルエンザ、アレルギーなどの伝染病が発生する可能性が高くなります。

そのため、春先の季節の変わり目の時期には、あまり早く薄着に着替えないようにしましょう。適切な覆いは体に良く、春のさまざまな伝染病にかかる可能性を減らすことができます。

春にカバーアップするにはどうすればいいですか?

春に衣服を着用する目的は、春の天候の変化の特徴に適応し、春に起こりやすい身体の不快感やその他の病気を予防することです。多くの友人は、春に正しく体を覆う方法がよくわかっていませんが、綿の服を長い期間着るべきであることだけは知っています。では、春にはどのように身を包めばよいのでしょうか?

衣服を減らすべき

元代の有名な養生法師、邱楚基は著書『養生論』の中で、「天候によって気温が変化するので、綿の服をいきなり脱ぐことはできない。綿の入った服を時々用意し、暖かくなったら一枚ずつ減らしながら着替えるが、いきなり脱いではいけない」と提唱した。春のカバーリングの鍵を明確にします。

春先は、人間の体が冬眠から目覚めたばかりなので、この時期に急いで冬服を脱ぐべきではありません。むしろ、各人の異なる身体的条件に応じて、衣服の厚さを徐々に減らしていくべきです。

春のカバーは適度に

「春に着飾る」というのは、全身をぴったりと覆うということではなく、要所を守り、上半身は薄着で下半身は厚着するという原則に従うべきです。

「4つの暖かさ」を確保する：

まず、頭を暖かく保ちます。頭部は人体の多くの経絡が集まる場所です。春の風が頭に直接吹き付けるのを避けるために、髪を早めに乾かしたり、帽子をかぶったりするとよいでしょう。

次に、足と足を暖かく保ちます。人体は下半身の血液循環が上半身よりも悪いため、冷えやすいのです。そのため、春は厚手のパンツや靴を履き、足首を露出させないようにしましょう。

3つ目は背中を暖かく保つことです。背中を温めることで風邪をひく可能性を減らすことができるので、室内では暖房を切った後に替えのコートを着ることをお勧めします。

4番目に、腹部が温かいです。お腹が冷えると胃腸疾患を引き起こしやすくなるので、春先はお腹が露出する短い服を着ないようにして、お腹を守りましょう。

春はいつまで暖かくしておけばいいのでしょうか？

北部では、本格的な春は3月中旬から5月末にかけて始まります。春の間中、厳重に保温する必要があるのでしょうか？

実際、春の覆いの時期に従うべき特定のパターンがあります。気温に応じて衣服の着脱を適宜行ってください。春の終わりになってもまだきつく体を覆っていると、その覆いによって「怒り」を感じるかもしれません。

8 度と 15 度の温度が鍵であることは誰もが覚えているでしょう。つまり、春の昼と夜の気温差が 8 度を超える場合は、やはり体を覆う必要がありますが、気温が 15 度を超える場合は体を覆う必要はありません。 （たとえそれがあなたのお母さんの言ったことであっても、あなたはそれを反論することができます）

15℃は春の臨界温度です。平均気温が15℃以下の場合は厚手の服を着てください。平均気温が15℃に達したら、暖かく過ごす必要があります。

特に子供、高齢者、体の不自由な方向け。平均気温が15℃を超え、気温が比較的安定している日が3日続く場合は、少し薄手のコートに変えても良いでしょう。

さらに、多くの病気の発生率のピークは、冷たい空気と継続的な冷却に密接に関係しています。そのため、春の天気予報には特に注意し、寒気が到来する24～48時間前には厚手の服を着用して、急激な気温の低下に体が適応するのを防ぐ必要があります。

年の始まりは春から始まります。空気は新鮮で、花は咲いています。それは私たちの健康的な生活の始まりであり、古いものを取り除き、新しいものを迎えるのに最も役立ちます。今年の春から、病気にならないように暖かく過ごすことをしっかり受け入れて、今年を元気いっぱいにスタートさせましょう！

画像出典: Wikipedia

の

終わり

レビュー専門家: 宋 歌、伝統中国医学博士、副主任医師。

Tadpole Musical Notation オリジナル記事、転載の際は出典を明記してください

編集者/肖希土碩