クコの実とホタテのダブル粥

お粥は世界最高の健康食品として知られています。健康を追求するなら、お粥をもっと飲まなければなりません。お粥の調理方法はたくさんあります。必要に応じて、さまざまな健康お粥を作ることができます。クコの実は、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。クコの実は健康にとても良いです。クコの実とホタテを使って、クコの実、ホタテの二重粥を作ることができます。クコの実、ホタテの二重粥は見た目はシンプルですが、栄養価は非常に高いです。

クコの実、ホタテ、ダブルライスのお粥の作り方はとても簡単です。必要な材料は、米、キビ、ホタテ、クコの実だけです。もちろん、湿気を取り除く効果のあるヨクイニンを加えることもできます。クコの実、ホタテ、ダブルライスのお粥の作り方を見てみましょう。

材料

米50g

小米科技10g

ヨブの涙 10g

プレミアムホタテ 5g

クコの実、リュウガン、ナツメを少々

材料

自家精製ラード 4g

塩 2g

生姜の千切り少々

すまし汁 500ml

練習する

1. 米、キビ、ヨクイニンを水に1時間浸し、クコの実は後で使用するために温水に浸します。

2 干しホタテをぬるま湯に浸した後、少量の日本酒を加えて蒸し器で20分蒸す。

3 フライパンに油を熱し、千切りにした生姜を加えて香りが出るまで炒める

4 スープを加え、強火で沸騰させる

5 リュウガン、ナツメ、ヨクイニンを加え、強火で沸騰させ、5分ほど煮る。

6 米を加えてかき混ぜ、沸騰したら中火から弱火にして10分ほど煮る

7 ホタテを加え、かき混ぜながら10分ほど煮る

8 キビとクコの実を加え、かき混ぜながらお粥がとろりと油っぽくなるまで30分ほど煮込み、塩を加えて味を整え、均一にかき混ぜて、適当なタイミングでお召し上がりください。

上記では、お粥が世界最高の健康食品であることを紹介しました。自分の好みやニーズに合わせて、さまざまなお粥を作ることができます。上記で、非常に健康的なお粥であるクコの実、ホタテ、米のお粥を紹介しました。クコの実、ホタテ、米のお粥の作り方を詳しく紹介しました。これを読んだ後、クコの実、ホタテ、米のお粥を自分で作る方法がわかるようになることを願っています。