秋が深まると、男性は滋養強壮よりも解毒が大切になります。

秋が深まると気温が下がり、体力強化のためにサプリメントを摂取し始める男性が増えます。実際、解毒は滋養強壮剤よりも重要です。滋養強壮剤を多く摂取すればするほど、代謝によって生成される「老廃物」が増えるからです。人体の外部および内部環境からの毒素が時間内に体外に排出されなければ、健康への害はますます大きくなります。したがって、男性はサプリメントを摂取する際に解毒を忘れてはいけません。

ダイエットデトックス

バランスの取れた食事を通して体内の毒素を排除しましょう。

一つ目は肝臓の解毒です。肝臓は重要な解毒器官です。肝臓の解毒を助けるために、毎日の食事でニンジン、ニンニク、ブドウ、イチジクなどをもっと食べることができます。

2つ目は腎臓の解毒を助けることです。腎臓は解毒に重要な臓器です。血液中の毒素やタンパク質の分解によって生じた老廃物をろ過し、尿を通して体外に排出します。キュウリやサクランボなどの果物や野菜は腎臓の解毒を助けます。

3つ目は、腸に潤いを与えて解毒することです。腸は毒素を素早く排除することができますが、消化不良があると毒素が腸内に残り、再吸収され、健康に大きな害を及ぼします。こんにゃく、黒カビ、昆布、豚の血、リンゴ、イチゴ、蜂蜜、玄米など、多くの食品が消化器系の解毒に役立ちます。

咳の解毒

秋が深まると空気が乾燥し、空気中の浮遊粉塵や有害ガス、金属粒子、産業廃ガス中の有毒物質が増えます。これらの有毒物質は呼吸を通じて肺胞や気管支に侵入し、肺自体を傷つけ、ここから血液に侵入して全身に「影響」を及ぼします。したがって、積極的に咳をすることで症状を治すことができる可能性があります。

具体的な方法は、毎朝、昼、または寝る前に、屋外の新鮮な空気のある場所に行き、深呼吸の練習をすることです。深呼吸をしながら、ゆっくりと腕を上げ、息を吐きながら口と鼻から空気を出し、痰を吐き出します。これを 10 回繰り返します。毎回、過呼吸を防ぐために通常の呼吸を数回繰り返します。これを毎日続けると、肺はきれいな状態を保てます。

運動による解毒

適度な運動は体の新陳代謝を促進し、皮膚や肺の解毒を助けます。

1つは早歩きです。私たちは毎日歩いています。歩くときはスピードを上げて、できるだけ腕を振り、伸ばすだけです。これは最も簡単で便利な解毒運動です。リンパを刺激し、コレステロールと高血圧を下げます。

2 つ目は、ヨガを実践することです。ヨガは、血液の循環を助け、関節を滑らかにし、体のさまざまな臓器や筋肉に圧力を加えて解毒作用を開始することで、体の内外を調整できる最高の解毒運動です。

3つ目はジャンプすることです。ジャンプすることでリンパ系が刺激され、解毒、緊張した感情の緩和、コレステロールの低下、循環と呼吸の改善、さらには人体の致命的な蜂巣炎の除去が期待できます。