女性の気と血を補う5つの薬膳レシピ

健康維持のために「秋太り」という民間習慣がありますが、実際に人間に必要なのは十分な気と血です。目の乾燥や手足の冷えは、気血不足の症状です。ここでは、さまざまな症状に対して気血を補うことができる薬膳をご紹介します。

健康維持のために「秋太り」という民間習慣がありますが、実のところ、誰にとっても本当に必要なのは「脂肪」ではなく、十分な気と血なのです。伝統的な中国医学の理論によれば、「秋と冬に陰を養う」と「血を蓄えれば若さが保たれる」とのことです。中国中医学院主任医師の楊秋居氏と上海中医院専門診療科の専門家で主任医師の王龍輝氏は、秋には気血をしっかり養う必要があると私たちに注意を促しています。気血が十分であれば、循環と新陳代謝がよくなり、全身の状態が良くなります。筋肉は引き締まり、肌はバラ色になり、目は輝き、エネルギーは満ち溢れ、髪の毛も黒くふさふさになります。

目がいつも乾燥している - 調理した地黄

ホワイトカラー労働者は、常に最も目を酷使するグループです。目が乾くと、痛みを和らげるためにいつも目薬を使いたくなります。しかし、目薬を使いすぎると、目がどんどん乾いてしまいます。実は、ドライアイは気血不足にも関係しています。ジオウは甘くて温かく、しっとりとした性質があり、陰を補い、血液を生成する働きがあります。クコの実と組み合わせると、血液を養い、視力を改善します。毎日一杯飲むと、全身の疲労も改善されます。

夜、背中がかゆくなる - 生のジオウの根

秋は肌が乾燥してかゆくなりやすく、寝る時間が遅くなるほど、この問題は顕著になります。実際のところ、これは気候上の理由だけによるものではありません。気血が不足すると血液の循環が悪くなり、血液が皮膚に栄養を届けられなくなるため、かゆみが生じます。清熱・養血作用のある生のジオウの根は、この時期に特に効果的です。李時珍は生の地黄の根を女性のための優れた強壮剤として賞賛した。「これを100日間摂取すると、顔が桃のようにバラ色になり、3年間若さを保つことができます。」生の地黄の根は血液循環を活発にし、月経を整える効果もあります。牡丹や当帰と組み合わせると、肌に潤いを与え、月経を整える処方になります。

手足が冷たく顔色が青白い - Rehmannia glutinosa

秋になり、気温が下がってくると、手足の冷え、生理不順、下腹部の冷え、顔色が悪いなど、だるさを感じる女性が多くなります。地黄、当帰、白芍薬、芍薬はすべて女性に非常に良い薬草です。地黄の根は甘くて温かい性質があり、血液を滋養し、補血し、腎臓を強化し、肝臓を保護します。当帰は痛みを和らげ、補血し、血液循環を促進します。気力を強める白芍薬の根と、血液循環を促進し、心臓を保護する川芎を加えると、四烏楊容煎じ薬となり、顔色を取り戻すのに役立ちます。

不安とイライラ - アストラガルス

夏が終わるとすぐに、北国特有の乾燥感が訪れ、肌だけでなく気分にも影響を及ぼし、特に風の強い日は気分が悪くなります。これらの症状は天候の変化によって引き起こされるのではなく、気血が不足し、外気温の急激な変化に耐えられなくなるために起こります。秋に入ったら、肝臓に良い運動を意識的に行い、血液を養うようにしましょう。例えば、黄耆は良い薬草です。黄耆自体は甘くて温かい性質があり、腫れを抑え、利尿を促進する効果があり、気を補給することもできます。アデノフォラ根とナツメ種子の組み合わせは、気を補充し、心を落ち着かせ、よりよく眠り、リラックスした気分にさせてくれます。

睡眠不足と疲労 - リュウガン

仕事や休みのスケジュールが不規則だと、「寝たいのに寝られない、食べたいのに食べられない」という症状が出ますが、これは疲労だけでなく、気血不足も原因です。

済生坊の桂根桂皮煎じ薬には、心を落ち着かせ、気を補う様々な薬効成分が配合されており、心脾虚、疲労、動悸に非常に効果的です。改良された処方では、紅棗と竜眼果肉の配合量を増やし、血液を補うだけでなく、甘い味もします。「漢方薬は苦い」という感覚はなくなり、滋養強壮の飲み物を飲んでいるような感覚になります。