便秘のときオレンジを食べてもいいですか？

便秘はよくある病気で、患者に大きな苦痛をもたらします。では、このような病気を正しく治療するにはどうすればよいでしょうか? 多くの専門家は、便秘の患者は果物や野菜をもっと食べることを推奨しています。食物繊維が豊富な食品は、便秘の患者にとって最も必要な食品です。では、便秘の患者はオレンジを食べてもよいのでしょうか?

オレンジは私たちにとって最も一般的な果物の1つです。オレンジを定期的に食べると、体に必要なさまざまなビタミンを補給できます。オレンジには食欲を刺激し、喉の渇きを癒す効果があります。さらに、オレンジは心臓血管疾患や糖尿病を予防することもできます。

概要

オレンジは丸ごと宝物で、果肉、皮、芯、葉脈のすべてが薬として使えます。

風邪や咳を治す

オレンジは甘酸っぱくて温かい性質があり、食欲を刺激し、気を調整し、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。消化不良、喉の渇きと乾燥、痰のない乾いた咳などに一定の治療効果があり、心臓血管疾患や糖尿病を予防することもできます。

みかんの皮は、乾燥に潤いを与え、痰を減らす効果があるため、長く熟成させるとさらに良くなります。みかんの皮を火で焼くと、乾燥は解消されますが、薬効は残ります。つまり、新鮮なみかんの皮が火の作用で短時間で乾燥したみかんの皮になります。新鮮なみかんには水分が多いため、みかんを火で焼くことは、乾燥したみかんの皮だけを水で煮るのと同じです。乾燥したみかんの皮の煎じ薬は気管支を拡張する効果があり、咳や喘息の治療に効果があります。

胃腸の機能が弱い人は、オレンジを食べすぎると胃石症になる可能性が高くなります。

オレンジはカロリーが高いです。一度にたくさん食べすぎると、体が熱くなり、口内炎や歯周炎などの症状を引き起こします。

柑橘類の果物を食べすぎると、「オレンジ病」を引き起こす可能性があります。これは、特に手のひら、足の裏、鼻唇溝、鼻孔の周りの全身の皮膚がオレンジがかった黄色に変わる病気です。この現象は医学的にはカロチン血症または赤血球症と呼ばれ、皮膚オレンジ病としても知られています。この病気は、ニンジン、トマト、カボチャを食べ過ぎる人にも起こる可能性があります。これらの食品にはカロチン（クロロフィル）が含まれているため、食べ過ぎると血液中のカロチン含有量が大幅に増加し、肝臓が余分なカロチンをビタミンAに変換できないため、皮膚のカロチン含有量が大幅に増加し、皮膚がオレンジがかった黄色になります。予防策としては、柑橘類の果物を食べすぎないことです。皮膚が黄色くなった場合は、食事を止めて、尿の量を増やすために水分をたっぷり摂ってください。黄疸は通常、数日以内に消えます。

オレンジの栄養 オレンジは高カロリー、低脂肪の果物で、100 グラムあたり 0.7 グラムのタンパク質、0.6 グラムの脂肪、57 カロリーが含まれています。

オレンジは栄養価が高く、他の果物ではなかなか補えないタンパク質、有機酸、ビタミン、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウムなど人体に必要な元素が豊富に含まれています。オレンジは栄養価が高いだけでなく、胃を強くし、肺を潤し、血液を補い、腸をきれいにし、排便を促進する効果もあります。傷の治癒を促進し、敗血症に対する優れた補助治療効果があります。また、ミカンにはヘスペリジンという生理活性物質が含まれており、血液の粘度を下げ、血栓の形成を抑える働きがあるため、脳血栓症や脳卒中などの脳血管疾患の予防にも効果があります。オレンジの果肉にはインスリンに似た成分が含まれているため、糖尿病患者にとって理想的な食品です。伝統的な中国医学では、オレンジは甘酸っぱい味で、性質が温かく、気を整えて痰を解消し、肺を潤して腸を清め、血液を養い、脾臓を強化する効果があると信じられています。食欲不振、味覚喪失、消化不良などの症状を治すことができます。消化を助け、痰を取り除き、喉の渇きを癒し、気を整えて停滞を解消することができます。

オレンジは良いものですが、食べ過ぎるのはお勧めできません。口腔内の歯を傷めないように、食べた後はすぐに歯を磨き、口をゆすいでください。

オレンジとカニを一緒に食べると、うどんこ病になります。カワウソの肉を食べるのは気持ち悪い。ビンロウの実と一緒に食べないでください。 （「ダイエットのヒント」より引用）

オレンジを食べすぎると喉が痛くなることがあるので、1日に2～3個だけ食べるのがベストです。

上記では、便秘が患者にもたらす苦痛を紹介しました。便秘の患者には、食物繊維が豊富な食品をもっと食べることをお勧めします。オレンジは一般的な果物です。オレンジはビタミンが豊富で、ビタミンCが非常に豊富です。したがって、便秘の患者はオレンジを食べることができますが、オレンジを食べすぎると炎症を起こしやすく、便秘を悪化させる可能性があるため、適度に食べるようにしてください。