便秘の場合でも、つぶしたニンニクを食べてもいいですか?

ニンニクペーストの原料はニンニクを加工して作られているので、生活の中でご自身の体調に合わせてニンニクペーストを食べていただければと思います。便秘に悩む友人は、普段から適度にニンニクのすりおろしを食べても体に害はありません。そのため、生活の中でニンニクのすりおろしが好きなら食べることをおすすめします。体に害があるのではないかと心配しすぎる必要はありません。

便秘は主に患者の不均衡な食生活や不規則な生活によって引き起こされるため、私たちは誰もが生活習慣に注意を払うことを提案します。これは便秘の治療に役立ちます。ニンニクのすりおろしを食べることは便秘の治療とは何の関係もありません。

食べられますよ、問題ありません。ニンニクは下痢を治すことはできませんが、便秘の治療には効果的です。ニンニクは、性質上温かく、味はスパイシーです。タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンB、ビタミンCなどの栄養素のほか、硫黄やセレンの有機化合物（アリシン）、さまざまな活性酵素が含まれています。さらに、カルシウム、リン、鉄などの元素も豊富に含まれています。適度にニンニクを食べると、ある程度便秘が緩和されます。

便秘は不規則な生活習慣やバランスの悪い食生活によって引き起こされることが多いです。

揚げ物、炒め物、アルコール、辛いもの、冷たいものの食べ過ぎは避け、粗い穀物や野菜を多く摂り、水分をたっぷり摂るなど、精神的なストレスをなくし、体調に合わせて適切な運動をすることで、胃腸の運動を活発にし、排便をスムーズにします。

健康の専門家は、ニンニク自体が温かい食べ物だと信じています（ヒント

: 食べ物は簡単に5つの性質に分けられます：冷たい、涼しい、暖かい、熱い、中性）温かい食べ物と熱い食べ物：薬理学的に言えば、中を温め、陽を支え、寒を払う効果があり、風邪の病気によく使用されます）便秘患者の中には、陽虚、気血虚、または痰湿体質の人もいます（ヒント

人体は、陰虚体質、陽虚体質、気血虚体質、痰湿体質、瘀血体質、気滞体質の6つの病気になりやすい体質に簡単に分けられます。陽虚、気血虚、または痰湿体質の人は、寒さを恐れ、消化不良やむくみなどの「風邪」の症状があり、冷たい食べ物を食べることは禁じられています。

そのため、ニンニクの温かい性質は、便秘患者の体内の「冷え」を中和することができます。

便秘にはすりおろしたニンニクがよいという記事ですが、便秘の患者はすりおろしたニンニクを食べてもよいことがわかっていただけたかと思います。便秘のときにニンニクのすりおろしを食べても症状に影響はないので大丈夫です。病院のアドバイスに従って便秘に効く食べ物を食べていただければと思います。