便秘の場合でもサンザシを食べてもいいですか？

サンザシの応用範囲は比較的広く、栄養価が非常に高いため、一般の人が食べることができますが、特定のグループの人々も除外されることはありません。なぜなら、私たちは、人それぞれ体格が異なり、同様に吸収する栄養素も異なることを知っているからです。人によっては消化器官があまりよくないこともあります。例えば、便秘の人はすべての食べ物を食べることができません。したがって、その食べ物が便秘の人に適しているかどうかを理解することが重要です。

食品の栄養価はそれぞれ異なるため、栄養基準値を満たすには、より多くの異なる食品を摂取する必要があることを意味します。基準値が正常である場合にのみ、私たちの体は健康であると言えます。便秘の人は消化が悪いです。栄養をよりよく吸収したいなら、消化を助ける食品をもっと食べる必要があります。便秘の場合でもサンザシを食べてもいいですか？

便秘の場合でもサンザシを食べることはできますが、便秘を引き起こすことはありません。便秘は通常、腸内の内部熱の蓄積による胃の熱によって引き起こされます。便秘はゆっくりと治療する必要があります。排便の習慣を身につける必要があります。毎日時間通りに排便し、それを長期間続けましょう。繊維を含む野菜や新鮮な果物をもっと食べましょう。肺を潤し、便秘を緩和する効果のある水や蜂蜜水、ナツメヤシ、ゴマ、クルミなどを適量飲みましょう。蜂蜜、ルバーブなどの下剤を適量服用したり、浣腸、グリセリン浣腸などを使用したりすることもできます。

便秘は体内の有益な細菌の不足によって引き起こされ、腸粘膜の損傷、腸内環境の破壊、胃腸の運動の低下、腸の乾燥や水分不足につながる可能性があります。外見上の症状としては、古い便が時間通りに体外に排出されず、便が乾燥し、下腹部が突き出て、膨満感、顔色が暗黄色、ニキビ、口の渇き、口臭などが現れます。また、適切な時期に治療しないと痔の原因にもなります。そのため、便秘を根本的に治したいのであれば、腸内に必要な善玉菌を補給して腸内環境や腸粘膜を修復し、腸の蠕動運動を高めて体内に溜まった便を排出する必要があります。

サンザシのペクチン含有量は果物の中でもトップクラスです。研究により、ペクチンには抗放射線効果があり、体内の放射性元素の半分を除去できることがわかっています。さらに、ペクチンには吸着作用と抗菌作用があり、腸内の細菌や毒素を除去し、水分を閉じ込めることができるため、サンザシには下痢止めの機能もあります。便秘や痔の患者はサンザシを食べ過ぎないように注意する必要があります。サンザシにはタンニン酸が多く含まれており、食べた後に便秘を悪化させるからです。

サンザシは良いものですが、次のような点には注意が必要です。脾臓や胃が弱い人はサンザシの摂取を避けるべきです。虫歯のある人はサンザシの食べ過ぎには注意が必要です。高麗人参やアメリカ人参を服用している人はサンザシの摂取を避けるべきです。糖尿病の人はサンザシの摂取を避けるべきです。サンザシは酸味があり収斂作用があるため、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃酸過多の人は、酸過多で症状を悪化させないように食べ過ぎないようにすべきです。さまざまな炎症のある患者も、酸味と収斂作用が炎症の吸収に影響を与えるため、サンザシの摂取を避けるべきです。妊婦、習慣性流産、切迫流産の人は、胎児を傷つけたり流産を引き起こしたりしないようにサンザシの摂取を避けるべきです。

便秘の人はサンザシを食べるといいでしょう。サンザシは酸性の食品で、胃の機能を促進して消化を促します。そのため、便秘の人はサンザシを食べると消化器官の機能も改善されます。しかし、糖尿病患者の場合、酸性の食べ物は患者の状態を悪化させるため、サンザシを食べない方が良いでしょう。