血液を養い、心を落ち着かせる食べ物

不眠症の人が漢方医に処方箋を求めると、漢方医は血液を養い神経を落ち着かせる食べ物をもっと食べるように勧めることが多いです。では、血液を養い神経を落ち着かせる食べ物とは一体何でしょうか？以下では血液を養い神経を落ち着かせる食べ物をいくつか紹介します。そうすれば、今後血液を養い神経を落ち着かせる必要があるときに、どのように食べ物を選べばよいかがわかるでしょう。

血液を養い、神経を落ち着かせる食べ物は数多くありますが、血液を養い、神経を落ち着かせる食べ物として最も有名なものはほんのわずかです。ナツメ、蓮の実、クルミ、小麦などは、血液を養い、神経を落ち着かせる良い食べ物だと私たちは信じています。

リュウガンは血液を養い、心を落ち着かせます。甘くて温かい性質があり、無毒です。竜眼の肉は心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。不眠症、物忘れ、神経過敏などに効果があります。心臓や脾臓の虚弱、不眠症、その他の夢を治療するための中医学の処方である「桂皮丸」には、リュウガンの果肉が含まれています。不眠症の場合は、竜眼の肉と酸棗の仁をそれぞれ9g、棗15gをスープにして煮込み、寝る前に服用します。また、寝る前に新鮮な竜眼を数個服用することもできます。

血液と気を補う赤いナツメは、甘くてマイルドな性質があり、胃と脾臓を養い、中臓を補って気を良くします。不眠症の方は、ナツメ30～60gを単独で摂り、少量の白砂糖を加えてスープ状に煮て、毎晩寝る前に飲んでください。ナツメ20個とネギ7本を用意し、水3000mlを加えて1000mlになるまで煮沸し、残渣を取り除いてから飲むこともできます。

蓮の実は心を養い、心を落ち着かせる効果があります。動悸、不眠症、脾臓と胃が弱い人は、芯を取り除いた蓮の実10グラムとヒシの実を使い、適量のもち米を加えてお粥を作り、手のひら大の蓮の葉を加えて水に浸すと、お粥は美味しくなります。頻繁な夢や落ち着きのなさによる不眠症に悩まされている人は、蓮の実30個に少量の塩を加えて水で煮て、毎晩寝る前に摂取することができます。

クルミは脳に良い：クルミは神経衰弱、物忘れ、不眠症、悪夢、食欲不振を治すことができる栄養強壮食品です。クルミの実を毎朝と夕方に食べるか、クルミの実、黒ゴマ、桑の葉を同量ずつすりつぶしてペースト状にし、錠剤にします。1錠あたり5gです。1日2回1錠ずつ服用してください。睡眠に良いです。

栄養価の高い小麦：甘みとまろやかさがあり、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。浮麦60gを選び、ナツメ15個、甘草30gを加え、水4カップを使い、1杯になるまで煮て、朝晩服用します。

血を養い、陰を養う桑の実：甘くて冷たい性質があり、血を養い、陰を養う働きがあります。不眠症の人は、桑の実100gを適量の水で煮て煎じ、1日1回経口摂取することができます。治療コースに制限はありません。桑の実ペーストを1回大さじ1杯ずつ、1日2～3回、温かい水または日本酒と一緒に摂取することもできます。

上記では、血を養い、心を落ち着かせるものについて紹介しました。血を養い、心を落ち着かせることは私たちにとって非常に重要であることはわかっています。気を養い、心を落ち着かせて初めて、健康な体を持つことができます。では、血を養い、心を落ち着かせる効果を得るにはどうすればよいでしょうか。上記では、血を養い、心を落ち着かせるのに効果的な食品をいくつか紹介しました。皆様のお役に立てれば幸いです。