美容粥とは何ですか？

美容を愛する多くの女性にとって、美容とスキンケアは非常に重要なことであり、日常生活でもこれらの側面に多大な注意を払っています。肌を美しく保つ方法はたくさんあります。手っ取り早く薬を飲むという人もいます。実は、これらの薬は美容と維持に一時的な効果しかありません。長い時間が経つと、欠点が明らかになります。実は、肌を美しく保つにはもっと良い方法があります。それは、美容粥を飲むことです。では、美容粥とは何でしょうか？

実は、私たちの日常生活には美容に良いお粥がたくさんありますが、多くの人はこれらの側面に注意を払っていないため、それらについて知りません。しかし、実際には美容粥の存在を知っていて、自分ケアのために作る人も多いのです。以下では美容粥の種類について詳しく紹介していきましょう。

7種類の美容粥

栗粥：栗の肉をもち米と一緒に煮たものは、腎臓と腱を養い、脾臓を強化し、胃を養う働きがあります。栗50グラムと米100グラムを水に加えて、お粥になるまで煮ます。栗には、胃や脾臓を養い、腎臓を強め、腱を強化し、血液循環を促進し、出血を止める効果があるため、腰や脚の痛み、関節痛などに悩む高齢者に特に適しています。

アップルポリッジ

おいしい味、リンゴの香り、レーズンの甘酸っぱい味わいが、このお粥を夏のデザートの第一候補にしています。このお粥を定期的に飲むと、解毒、便秘予防、肌の美化などの効果があります。

7種類の美容粥

長芋とクコの実のお粥:

レストランで見つけるのは簡単ではないので、ヤムイモとクコの実を買って家で調理するのもいいでしょう。クコは血液を補給し、視力を改善する効果があり、ヤムイモは食欲を増進し、疲労を解消し、体力と免疫力を高める効果があります。

7種類の美容粥

リュウガンと蓮の実のお粥：

龍眼肉は性質が温かく、味が甘く、血液を補い、心を落ち着かせることができます。蓮の実は性質が中性で、味が甘く、脾臓と腎臓を養うことができます。ナツメは性質が中性で、味が甘く、脾臓と胃を養うことができます。もち米は性質が温かく、味が甘く、中を補い、気を養うことができます。このお粥は、不眠症に悩まされることが多い人に最適です。

バラ愛好家のお粥：白米1カップ、新鮮なバラ1本、香り豊かなチキンスープ8カップを用意します。まずチキンスープを沸騰させ、洗った白米を加えて軽くかき混ぜながら沸騰するまで煮続けます。その後弱火で30分煮込みます。バラの花びらを加えてさらに3分煮込みます。もう少し甘くしたい場合は、蜂蜜を加えてください。このお粥には美容とダイエット効果もあります。ローズは血行を促進して肌を滑らかにし、蜂蜜は熱にさらされるとタンパク質などの栄養素をプロテアーゼに変え、胃腸の動きを速め、余分な吸収を高め、ダイエットに役立ちます。

ミルク豆腐スープ

材料: 豆腐200グラム、牛乳200ミリリットル、塩少々、砂糖大さじ1、ネギのみじん切り、MSG少々。

作り方：普通の豆腐スープと同じように、牛乳で豆腐を煮ます（鍋が乾燥しないように牛乳に少量の水を加えます）。煮立ったら、お好みで調味料を加えれば出来上がりです。

このメニューでダイエットする場合、他の食べ物は必要ありません。このスープは満腹になるまで食べることができます。 1 日目は、豆腐と牛乳のスープだけを飲みます。2 日目からは、きゅうりやトマトなどの果物や野菜を加えて、食物繊維を増やし、代謝を速めます。すると、下腹部がずっと平らになったのがはっきりとわかるでしょう。一般的に、3 日目には 1 ～ 2 キログラム減量できます。

保存卵と赤身肉のお粥:

保存した卵を細かく切り、赤身の牛肉を細切りまたはミンチに切り、塩、料理酒、白胡椒粉、澱粉を加えてよく混ぜ、代用として使います。白粥がほぼ完成したら、塩漬け卵とマリネした肉を加え、塩、MSGまたはチキンエッセンス、ごま油、みじん切りにしたネギを加えます。さらに10分ほど煮ます。

上記で紹介した美容粥は、私たちが生活の中でよく飲むお粥のひとつと言えますが、知らない人にとってはその美容効果が分からない人も多いでしょう。その中でも、美容粥の作り方は比較的簡単で、材料も準備がとても簡単なので、将来肌を美しくするためにこれらの美容粥を試してみるのも良いでしょう。効果は非常に良いです。