睡眠障害のある高齢者が食べるもの

高齢者の睡眠障害は、現実に多くの高齢者が遭遇することが多い状況です。しかし、この睡眠障害が続く場合、病気の兆候である可能性がありますが、多くの人はそのことに気づいていません。高齢者の睡眠障害を治療できる薬もありますが、一般的には薬物治療よりも食べ物の治療効果の方がはるかに優れています。では、高齢者は睡眠障害を治療するために何を食べるべきでしょうか？

高齢者の睡眠障害の原因はさまざまで、詳しい調査を行えば具体的な原因が明らかになるのですが、日常生活の習慣と関係していることは間違いありません。睡眠障害に苦しむ人のほとんどは、通常、一日中気分が悪く、極度の疲労を感じています。それでは、睡眠障害のある高齢者にとって何を食べるのが良いのかという疑問を詳しく紹介していきましょう。

高齢者の睡眠障害に対する食事療法：

1. 豚の心臓とナツメの種のスープ：豚の心臓1個、酸っぱいナツメの種とナツメヤシ各15g、ヒメウチワサボテン5g。豚の心臓を半分に切り、洗ってきれいな鍋に入れ、洗ったナツメの実、ヤシの実、ヒメハギを入れ、適量の水を加えて火にかけ、強火で沸騰させ、泡を取り除き、弱火で豚の心臓に火が通るまで煮ます。 1日1回服用し、ハートを食べ、スープを飲みます。このスープには、血液を養い、心臓を養い、肝臓に良い影響を与え、心を落ち着かせる働きがあります。心臓や肝臓の血液不足によって起こる動悸、不眠、記憶障害などの症状を治すことができます。

2. ガストロディアエラタ混ぜご飯：ガストロディアエラタ5グラム、白米100グラム、鶏肉25グラム、タケノコとニンジン各50グラム、シイタケとサトイモ各1個、醤油、料理酒、砂糖適量を用意します。タラを1時間ほど浸して柔らかくし、鶏肉を細かく切り、タケノコと洗ったニンジンを細かく切ります。サトイモの皮をむき、浸した椎茸と一緒に洗って細切りにします。日本米を洗って鍋に入れ、みじん切りにしたニンニク、砂糖、その他の調味料を加え、弱火でとろみのあるご飯になるまで煮ます。1日1回、昼食または夕食に食べます。この食事には、脳と体を強化し、心を落ち着かせ、睡眠を促進する効果があります。めまい、不眠、夢見がちな状態、物忘れなどの症状を治すことができます。

3. リュウガン氷砂糖茶：リュウガン果肉25グラムと氷砂糖10グラム。リュウガンの果肉を洗い、氷砂糖と一緒に茶碗に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をしてしばらく煮て飲むことができます。 1日1回服用し、準備したらすぐに飲み、飲むときに沸騰したお湯を加え、最後にリュウガンの肉を食べます。このお茶には心臓と脾臓を養い、心を落ち着かせ、知性を高める働きがあります。考えすぎ、エネルギー不足、不眠症、夢見がちな状態、動悸、物忘れなどを治すことができます。

4. ヒメウズラとナツメの実のお粥：ヒメウズラ15グラム、揚げたナツメの実10グラム、白米75グラム。日本米を洗い、適量の水を入れた鍋に入れ、洗ったヒメハギとナツメの種を加え、強火で沸騰させてからお粥になるまで煮込み、夕食として食べられます。このお粥には心を落ち着かせ、脳を強くし、知能を高める効果があり、高齢者の血虚による動悸、不眠、物忘れなどの症状を治すことができます。

5. 白麦庵神酒：麦と百合25g、蓮の実と多年草15g、

デーツ 2 個、甘草 6 グラム。小麦、ユリ、蓮の実、イヌタデ、ナツメ、甘草を別々に洗い、冷水に30分ほど浸し、きれいな鍋に注ぎ、水を750ml加えて強火で沸騰させ、弱火で30分煮ます。ジュースを濾して魔法瓶に保存し、2回煮込んで混ぜ合わせればいつでも飲むことができます。この飲み物には、気を強め、陰を養い、熱を取り、心を落ち着かせる効果があります。落ち着きのなさ、イライラ、不眠、動悸、息切れ、発汗などの症状を治すことができます。

6. 松の実入り豚ハツ煮 松の実15g、豚ハツ1個、塩、料理酒、醤油、ネギ

適量の錠剤を服用してください。豚の心臓を洗って厚めに切り、鍋に適量の水と松の実を入れ、料理酒と塩を加えて弱火で豚の心臓が柔らかくなるまで煮込み、醤油とみじん切りにしたネギを加えます。食事と一緒にお召し上がりください。このスープには、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があり、腸を潤し、排便を促進する効果もあります。心臓の血液不足によって引き起こされる動悸、不眠、悪夢などの症状を治すことができます。

上記の紹介を通じて、高齢者の睡眠障害の治療に有益な食品が実際に非常に多く存在し、これらの食品の調理は難しくないことがわかったので、これは高齢者の睡眠障害の治療に非常に役立ちます。睡眠障害のある高齢者の患者を持つ友人が将来の生活でこれを試してみることを願っています。効果は依然として非常に良好です。