頸動脈プラークの食事療法

頸動脈プラークの患者は、日常生活において厳格な食生活管理が必要です。バランスのとれた食習慣を維持しないと、病気が悪化する可能性が高く、他の合併症を引き起こす可能性もあります。頸動脈プラークのある患者は、日常生活の中で適度に野菜や果物を食べることができますが、脂肪の摂りすぎは避けるのが最善です。

この病気を予防するには、次の 3 つのレベルの予防が必要です。

一次予防は、日常の食生活をコントロールし、高脂肪・高糖質の食品を避けることです。つまり、動物の肝臓、脳、脂肪分の多い肉、揚げ物、糖分や脂肪分の多い食品を控えることです。

二次予防は、軽い症状が見つかったらすぐに医師の診察を受け、医師の助けを借りて血糖値と血中脂質をコントロールし、アスピリンなどの薬を使用して病状を安定させることです。同時に、患者は日常の動作でゆっくりと穏やかに動く必要があり、特に首を回すときは、振幅が大きすぎないようにする必要があります。

予防の第 3 段階は脳卒中後の予防であり、医師は薬物による治療を行う必要があります。

生活習慣や食習慣を調整し、フィットネス活動にもっと参加し、喫煙をやめてアルコール摂取を控え、血液粘度を下げ、血中脂質を下げ、血圧を下げ、血液循環を促進して血液の停滞を取り除き、脳血管を拡張し、微小循環を改善し、免疫力を高め、抗酸化、抗老化、抗血小板凝集に効果がある薬を選びましょう。中高年者の大多数を脅かす脳梗塞の発症率は、年々減少していくと考えられています。蜂蜜は冠動脈を拡張し、心筋に栄養を与え、心筋機能を改善し、血圧を調節します。使用方法: 心臓病の人は毎日50〜140グラムの蜂蜜を摂取すると、1〜2か月以内に症状が改善します。高血圧の人は、朝晩に蜂蜜水を一杯飲むのも健康に良いです。

動脈硬化症の人は、血管を保護し血圧を下げるのに役立つ蜂蜜をよく食べます。 もっと水を飲みましょう。 1人あたり毎日少なくとも2000mlの水を補給する必要があります。野菜スープ、冬瓜スープ、トマトスープ、緑豆スープ、薄緑茶をもっと飲むこともできます。過度の発汗による血液の凝固や高血圧を防ぐために、朝起きたとき、夜寝る前、入浴の前後にコップ1杯の水を飲むのが最適です。また、夏の食事は軽めにし、高脂肪・高コレステロールの食品を減らし、新鮮な野菜、果物、大豆製品、海藻などを多く食べるようにしましょう。健康的な食習慣を身につけ、次の 9 種類の食品を定期的に食べるようにしてください。

1. ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、キャベツ、セロリなどの葉物野菜。葉野菜には食物繊維、ビタミン、微量元素が豊富に含まれており、心臓血管や脳血管の硬化を予防することができます。

2. 玉ねぎ、ほうれん草、レタス、サツマイモ、カボチャ、ズッキーニ、ニンジン、赤ピーマン、黄ピーマン、ピーマンなどの鮮やかな色素を持つ野菜は、脳血管硬化症を改善することができます。これらの鮮やかな色の野菜は、微量元素、ビタミン、食物繊維が豊富であるだけでなく、血中脂質を下げ、動脈硬化を防ぐ抗酸化物質ビオチンも含んでいます。

3. リンゴ、桃、ブドウ、アプリコット、イチゴ、トマトなどの新鮮な果物。果物には微量元素、ビタミン、食物繊維、抗酸化物質ビオチンが豊富に含まれており、心臓血管疾患の予防に役立ちます。

4. ふすま粉から作られたパン、玄米、オートミール、ポップコーンなどの全粒穀物食品。これらの全粒穀物には食物繊維が豊富に含まれており、低密度コレステロールを下げ、動脈硬化を予防する効果もあります。

5. 調理には植物油、大豆油、またはオリーブ油を使用します。これらの植物油にはオメガ 3 多価不飽和脂肪酸やその他の不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、正常な心臓血管機能を維持するのに役立ちます。

6. 低脂肪または無脂肪の牛乳、低脂肪チーズ、ヨーグルトなどの低脂肪または無脂肪の乳製品は、高脂肪乳製品の代わりになり、心血管疾患のリスクを大幅に減らすことができます。

7. サケ、マグロ、イワシ、メカジキなどの深海魚深海魚には心臓血管の健康に有益なオメガ3多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

8. 豆乳、豆腐、乾燥豆、生豆、乾燥豆などの豆食品。豆には心臓の健康に良い植物性タンパク質、脂肪、食物繊維が豊富に含まれています。

9. ビールやワインなどの低アルコール飲料も低密度コレステロールを下げ、心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。 タマネギを多く食べると脳血管硬化症が改善されると言われており、特に脳血管硬化症による頭痛や偏頭痛の患者に効果があると言われています。

上記の記事では、頸動脈プラークに対する食事管理と食事療法について紹介しました。友人たちは治療中に正しく食べ物を摂取する方法を理解しました。果物をもっと食べ、高カロリー、高脂肪、高コレステロールの食品を減らしましょう。喫煙や飲酒を減らし、健康的なライフスタイルと食生活を維持するようにしてください。