トマトと卵のご飯の作り方

トマトはトマトとも呼ばれます。見た目が美しいだけでなく、甘酸っぱい味もします。トマトは栄養が豊富です。トマトを定期的に食べると、血圧を下げ、出血を止めることができます。さらに、トマトは胃を強くし、消化を助ける効果もあります。トマトの調理方法はたくさんあります。最も一般的な方法は、トマトと卵を使って調理することです。以下では、トマトと卵のご飯の作り方を紹介します。

トマトには、出血を止める、血圧を下げる、利尿作用、胃腸と消化を強化する、水分の産生を促進して喉の渇きを癒す、熱を取り除いて解毒する、血液を冷やして肝臓を落ち着かせるなどの効果があります。トマトにはビタミンAとビタミンCが適切な割合で含まれているため、定期的に食べると小血管の機能を高め、血管の老化を防ぐことができます。トマトに含まれるフラボノイドは、毛細血管の透過性を低下させ、破裂を防ぐだけでなく、血管硬化を防ぐ特別な効果もあり、子宮頸がん、膀胱がん、膵臓がんなどの病気を予防できます。また、美肌効果や口内炎の治癒効果もあります（トマトジュースを口に入れて、1日数回、毎回数分間、口内炎の表面に接触させると、効果は顕著です）。

1. 卵と干しエビを用意する

2. トマトを切る

3. 卵を混ぜる

4. 熱い油

5. スクランブルエッグ

6. 目玉焼きをボウルに入れて置いておく

7. スクランブルエッグのフライパンに残った油を使ってトマトを炒める

8. 適量の砂糖と塩を加える

9. 卵を加えて炒める

10. ご飯を用意する

11. トマト入りスクランブルエッグをそのままご飯の上に乗せるだけ。

上記の記事では、トマトとは何かを紹介しました。トマトはトマトとも呼ばれていることをご存知でしょう。トマトは食べられるだけでなく、栄養価も優れています。上記の記事では、トマト卵ご飯の作り方を詳しく紹介しています。皆さんもマスターしたと思います。