きゅうりだけを食べると痩せますか？

減量は多くの太った人の願いです。肥満はイメージを損なうだけでなく、高血圧や高血中脂質、コレステロール値の上昇など、一連の問題を引き起こします。減量方法はたくさんありますが、健康に効果的なものは多くありません。現在、インターネットには減量方法がたくさんありますが、1つ1つ試すことはできません。これらの方法を徹底的に研究して、効果があるかどうかを調べるしかありません。

きゅうりだけを食べるダイエッ​​ト法は、最近とても人気のダイエット法です。きゅうりには優れた抗腫瘍作用があり、脳機能を改善し、神経を落ち着かせる効果があることがわかっています。きゅうりを定期的に食べると、体重を減らし、体を強くするのにも役立ちます。

キュウリは、英語名をCucumberと言い、キュウリやグリーンメロンとも呼ばれ、ウリ科マスクメロン属の植物です。前漢時代に張騫が西域征伐の際に中原に持ち帰り、虎瓜と呼ばれた。十六国時代、後趙の皇帝石勒は「胡」という語に迷信を抱いていたため、漢の官吏で湘果県知事の范譚がそれを「花卉」と改めた（隋の煬帝が改めたという説もある）。

キュウリは暖かさを好み、寒さに耐えられないため、中国南部全域に広く分布しており、主要な温室作物の一つとなっている。四川省などではキュウリの品種が豊富で、茎は毛に覆われ、汁が豊富で、葉は3～5裂し、綿毛に覆われています。キュウリの食用部分は若い子房です。果実は油っぽい緑色またはエメラルドグリーン色です。キュウリは薬としても使えます。キュウリは中国南部ではグリーンメロンとも呼ばれ、キュウリ入りスクランブルエッグなどに使われます。したがって、南部でキュウリを見たら、それがキュウリだとわかるはずです。フェイスマスクや保湿にも使えます。ただし、きゅうりは皮膚アレルギーを引き起こすことがあるため、使用する前によく洗う必要があります。

栄養価

栄養成分: 栄養成分含有量（100グラムあたり）

水分95.23グラム、カロリー15kcal、タンパク質0.65グラム、脂質0.11グラム、炭水化物3.63グラム、食物繊維0.5グラム、糖質1.67グラム、カルシウム16mg、鉄分0.28mg、マグネシウム13mg、リン24mg、カリウム147mg、ナトリウム2mg、亜鉛0.2mg、ビタミンC2.8mg、ビタミンB10.027mg、リボフラビン0.033mg、ナイアシン0.098mg、葉酸7マイクログラム、ビタミンA5マイクログラム、ビタミンE0.03mg、ビタミンD（D2+D3）0マイクログラム、ビタミンK16.4マイクログラム、飽和脂肪酸0.037グラム、一価不飽和脂肪酸0.005グラム、多価不飽和脂肪酸0.032グラム、コレステロール0mg、カフェイン0mg。

キュウリには除湿、利尿、脂質低下、鎮痛、消化促進などの効果があります。特に、キュウリに含まれるセルロースは腸内で腐敗した食物の排泄を促進し、キュウリに含まれるプロパノール、エタノール、コハク酸は糖が脂肪に変わるのを阻害します。

肥満の人や高血圧、高脂血症の患者に有益です。

薬効

1. 抗腫瘍作用：キュウリに含まれるククルビタシン C は、体の免疫機能を高め、抗腫瘍効果を発揮します。

2. 抗老化：キュウリには寿命を延ばし、抗老化作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。また、キュウリに含まれるキュウリ酵素には強力な生物学的活性があります。

3. 体重を減らして体を強くする：キュウリに含まれるコハク酸は糖が脂肪に変わるのを阻害します。

4. 脳に栄養を与え、心を落ち着かせる：キュウリにはビタミンB1が含まれており、脳と神経系の機能の改善に役立ち、心を落ち着かせることができます。

5. アルコール中毒を予防する：キュウリに含まれるアラニン、アルギニン、グルタミンは、肝臓病患者、特にアルコール性肝硬変患者に一定の補助治療効果があり、アルコール中毒を予防および治療することができます。

6. 血糖値を下げる: キュウリに含まれるグルコシドとフルクトースは、通常の糖代謝には関与しません。そのため、糖尿病患者が空腹を満たすためにデンプン質の食品の代わりにキュウリを食べると、血糖値は上昇せず、むしろ低下する可能性があります。

上記の記事では、肥満がもたらすデメリットを紹介しました。太っている人は、依然として積極的に減量方法を見つける必要があります。減量には食事療法を選択できます。たとえば、インターネットでは、きゅうりだけを食べるという人気の減量方法があります。きゅうり自体に減量効果と体力強化効果があるため、きゅうりだけを食べて減量するのは確かに効果的です。