緑茶を飲んで体重を減らす方法

緑茶を飲むことは皆さんもよくご存知だと思います。緑茶は夏の暑さを和らげるだけでなく、比較的涼しいお茶なので、体内の熱を治療するのに非常に効果的です。しかし、ダイエットしたい友人の中には、緑茶を飲むとダイエットできると考え、緑茶を使ってダイエット効果を得ようとする人もいますが、緑茶でダイエットするには、ダイエット効果を得る方法を知る必要があります。

緑茶は脂質低下、がん予防、抗菌、長寿効果のある飲み物です。肥満気味の友人の中には、緑茶を飲んでダイエットしたいという人がいますが、主に血中脂質を下げて減量するために飲んでいます。しかし、最も効果的なダイエット効果はいつ飲むかによって決まります。

1. 脂肪を減らして体重を減らし、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防します。現代の科学研究と臨床実験により、お茶を飲むと血中脂質とコレステロールが下がり、体が軽くなることが確認されています。これは、お茶に含まれるフェノール誘導体、芳香物質、アミノ酸、ビタミンが調和して調和しているためで、特に茶ポリフェノール、テオフィリン、ビタミンCの相乗効果により、脂肪の酸化を促進し、消化を助け、血中脂質を減らし、体重を減らすことができます。

2. がんを予防する。緑茶に含まれる成分、茶ポリフェノールとカフェインは相乗効果があり、心をリフレッシュして栄養を与えるだけでなく、体の免疫力を高めてガンと闘う効果もあります。お茶は消化器系のがんだけでなく、皮膚がん、肺がん、肝臓がんにも抑制効果があります。

3. 抗毒性と殺菌効果があります。現代医学は、お茶の健康効果について徹底的な研究を行ってきました。2003 年、アメリカの科学者は米国科学アカデミー紀要で、「お茶に含まれる『テアニン』という化学物質は、体の感染抵抗力を 5 倍に高めることができる」と報告しました。

4. 長寿。緑茶が人体に及ぼす抗老化効果は、主にいくつかの有効な化学成分と複数のビタミン、特に茶ポリフェノール、カフェイン、ビタミンC、芳香物質、リポ多糖類などの協調効果に反映されており、人体の心筋活動と血管の弾力性を高め、動脈硬化を抑制し、高血圧と冠状動脈性心疾患の発生率を減らし、免疫力を高め、それによって抗老化と寿命の延長をもたらします。

記事で紹介した緑茶の飲み方でダイエットする方法については、緑茶でダイエットしたい友人はもう知っているはずだと信じています。緑茶にはフェノールが含まれているので、脂肪の消化を促進し、減量に効果的です。ただし、より良い減量効果を得るには、一般的に夕食前に飲む必要があります。ぜひお試しください。