セロリを食べると血圧が下がりますか？

私たちは毎日のようにさまざまな野菜を食べていますが、セロリは私たちの食卓によく登場する野菜の一つです。多くの野菜は、味が良いだけでなく、人体の特定の病気に対して特定の補助治療効果があります。では、セロリを食べると血圧が下がるのでしょうか? これは、高血圧患者や「三高」患者の多くが、自分の身体の健康に関係するため、知りたいことでもあります。

今日のコミュニティ公演では、高血圧の患者がますます増えています。その原因は食べ物によるものもあれば、仕事や生活のプレッシャーによるものもあります。通常、高血圧に悩まされると、人々は医者に行って薬を飲みますが、薬を飲みすぎるのは補助的な働きです。実際、高血圧患者の症状は食事療法によって改善することができます。それでは、セロリを食べると血圧が下がるかどうかについて話しましょう。

はい、セロリは血圧を下げるのに優れた野菜です。高血圧の方はたくさん食べた方が良いですが、光感受性野菜なので昼間に食べると肌が黒くなりますので、美容を愛する女性は夜に食べるのがベストです。セロリ以外にも、サンザシをたくさん食べたり、サンザシ茶を飲んだりするのも血圧を下げるのに効果的です。

セロリにはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンPが豊富に含まれています。また、カルシウム、鉄、リンなどのミネラル、タンパク質、マンニトール、食物繊維も豊富に含まれています。葉の茎にはアピゲニン、ベルガモットラクトン、揮発油などの薬効成分が含まれており、血圧を下げ、血中脂質を下げ、動脈硬化を予防・治療する効果があります。また、神経衰弱、月経障害、痛風、抗筋肉けいれんに対して一定の補助治療効果があり、胃液の分泌を促進して食欲を増進させる効果もあります。特に高齢者は、運動量が少なく、食事量が少なく、水分摂取が不十分なために便が乾燥しがちですが、セロリを定期的に食べると胃腸の運動が刺激され、排便が促進されます。

セロリを食べると血圧を下げる効果が得られるのはなぜですか?

方法1：セロリ。セロリは、冷菜や炒め物など、1日3食のおかずとして食べることができます。降圧剤と一緒に摂取すると、血圧を安定的に下げ、降圧剤の効果を高めることができます。

方法2：セロリジュース。新鮮なセロリ200グラムを洗ってつぶし、半カップのジュースに入れて氷砂糖を加えて煮込みます。これを毎晩寝る前に1回、約10日間服用すると、血圧を下げる効果が顕著に現れます。

方法3: セロリとクサノオのジュース。セロリの根（下の部分のみ）10本以上とヒシの実10個以上を洗って電気炊飯器または土鍋に入れて煮ます。ヒシの実とセロリの汁を2つの小鉢に分けて、1日1回、毎回小鉢1つずつ飲みます。ヒシの実がない場合は、代わりにナツメヤシを使うこともできます。

方法4: セロリとワイルドライスの茎。セロリとワイルドライスの茎をそれぞれ20グラムずつ水で煮て、そのスープを1日2～3回飲むと、血圧を下げることができます。

方法5：セロリの葉と一緒に豆腐を調理します。豆腐や調理したセロリの葉を定期的に食べると血圧を下げるのに役立ちます。セロリには血管を保護し、血圧を下げ、鎮静効果があり、豆腐には血中コレステロールを下げる効果があります。

方法6: ガチョウの卵をセロリと一緒に茹でる。セロリ（古くて根っこのついたものがよい）1本とガチョウの卵1個を用意し、3～4ポンドの水を加えて沸騰させます。次に、野菜とスープを3回に分けて、ガチョウの卵の皮をむき、3つに切ってスープに浸します。食後にスープを1回飲み、野菜1個と卵1切れを食べます。これを1日3回行うと、長期間継続すれば大きな効果が得られます。

したがって、今ではほとんどの人がセロリが血圧を下げることができることを知るはずです。これは高血圧患者にとって非常に良いことであり、「朗報」と言えます。上記の記事では、血圧を下げるセロリの食べ方も6つ紹介されています。そのため、高血圧の患者さんは、上記の方法を参考にして自分で作ってみるのもよいでしょう。薬ほどの効果はないかもしれませんが、副作用はありません。