オートミールとは何ですか？

生活の中には、一般的な食べ物がたくさんあります。好みに応じて選ぶことができます。しかし、一部の食べ物を食べるときは、適度に食べることにも注意する必要があります。そうしないと、体に影響を与えます。では、オートミールとは何でしょうか。これは多くの人があまりよく知らないことです。そのような食べ物を食べると、体のあらゆる面を改善するのに非常に良いので、良い選択です。

オート麦を選ぶ前に、オート麦が何であるかを詳しく理解しておく必要があります。そうすれば、オート麦を食べるときや選ぶときに、自信を持ってオート麦を食べることができ、体に害を及ぼすことはなく、体の健康な発達に役立ちます。

オート麦とは:

オート麦は中国ではオート麦と呼ばれ、油麦、玉麦、青麦、野生麦とも呼ばれています。低糖質、高栄養、高エネルギーの食品です。オート麦は耐寒性と耐干性があり、土壌への適応性が強く、自生して繁殖することができます。オート麦は食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、排便を促し、カロリーが低く、血糖指数が低く、血中脂質と血糖値を下げることができます。高級サプリメントの一つでもあり、貧困地域では欠かせない乾燥食品です。

オート麦には血圧を下げ、コレステロールを下げ、大腸がんを予防・治療し、心臓病を予防・治療するといった医学的価値と健康管理効果があることが、古今東西、国内外の医療界で認められています。

2011年7月から10月までの121日間、北京大学医学部の専門家グループは内モンゴル自治区包頭で、胚芽裸麦米を使用して2型糖尿病患者の管理と介入に関する科学研究活動を実施しました。全国15省市の糖尿病患者404人のうち、96.5%で食前・食後の血糖値、糖化ヘモグロビン、脂肪肝、膵島細胞の修復など、さまざまな身体指標の改善が見られました。世界で初めて、単一の食品が糖尿病治療に使用され、実りある成果が得られました。

また、肝臓病や腎臓病、糖尿病、脂肪肝などによって引き起こされる二次性高脂血症にも同様の明らかな治療効果があります。オートミールを長期にわたって摂取すると、糖尿病や肥満の抑制に役立ちます。

上記はオート麦がどのようなものかの詳細な紹介です。この種類の食品は完全に安心して食べることができます。ただし、オート麦は適度に食べる必要があり、満腹の食事のときに食べないようにしてください。そうしないと、体に害を及ぼします。オート麦は体重を減らすのに非常に効果的です。