砂糖の摂取量を減らして低糖質ダイエットの達人になりましょう

キャンディー、ケーキ、クッキーなど糖分の多い食べ物は女性にとても人気があります。しかし、砂糖の多い食べ物を大量に摂取することは健康に良くありません。いくつかの身体的な病気を避けるために、砂糖の摂取を減らすことをお勧めします。低糖質ダイエットの達人になりましょう。

1. 虫歯を減らす、または予防する

口腔疾患は人類にとって最も一般的な疾患の一つとなっています。心血管疾患、脳血管疾患、癌に次いで、予防と治療に重点を置くべき3番目に多い非感染性疾患です。

2. 肥満者の数を減らす

過剰な糖分は脂肪に変換され、正常な食欲に影響を与え、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素の摂取を妨げ、肥満につながります。（ウエストのむくみやたるみは主にカロリーの過剰摂取が原因）

3. 糖分の摂りすぎによる乳がんを防ぐ

女性の乳房は、大量のインスリンを吸収できる臓器です。糖分の多い食品を長期間摂取すると、血液中のインスリン含有量が高い状態が維持されます。初期の乳がん細胞の増殖には大量のインスリンが必要です。乳房に大量に吸収されたインスリンは、乳がん細胞の増殖と増殖を加速させます。

4. 甘いものの食べ過ぎによる老化の加速を防ぐ

砂糖は酸性の食品です。砂糖を大量に摂取すると、アルカリ性から中性または弱酸性に変化し、細胞の老化を促進し、人体が環境に適応できなくなり、髪の毛が黄色または白くなります。

5. 砂糖の摂りすぎによるカルシウム不足を避ける

砂糖を摂りすぎると体内のカルシウムも過剰に消費され、骨の脱灰が起こり、骨粗しょう症につながります。