ナツメとリュウガンの水浸しの作り方

ナツメは紅ナツメとも呼ばれます。ナツメは食用であるだけでなく、優れた薬効もあります。ナツメを定期的に食べることは、健康維持と健康管理に非常に良い役割を果たします。ナツメには血液を養い、美容に良い効果があるため、ナツメは女性の友人の間で非常に人気があります。ナツメの食べ方はたくさんあります。ナツメをそのまま食べることも、水に浸して使うこともできます。ナツメとリュウガンを水に浸す方法について、次の紹介を見てみましょう。

ナツメは、紅棗、干し棗、棗とも呼ばれ、中国原産で、中国では8,000年以上の栽培の歴史があります。古くから「五果」（栗、桃、梅、杏、ナツメ）の一つに数えられています。ナツメには、タンパク質、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンP、カルシウム、リン、鉄、環状アデノシン一リン酸などの栄養素が豊富に含まれています。中でもビタミンCの含有量は果物の中でもトップクラスで、ビタミンの王様と呼ばれ、滋養血、美肌、不眠症治療などの効果があります。

1. 材料を準備します。

2. ナツメを洗って芯を取り除きます。

3. 乾燥したリュウガンの果肉を洗い、水を切ります。

4. 小さめの鍋に適量の水を注ぎます。

5. ナツメを注ぎます。

6. 鍋に蓋をして中火で沸騰させます。

7. 沸騰したら中火～弱火にしてナツメに味が染み込むまで煮ます。

8. リュウガンの肉を注ぎ入れます。

9. 鍋に蓋をして中火で沸騰させ、その後弱火にして約 8 分間煮ます。火を止めて約 10 分間煮続けます。

10. 食べ始めることができます。

11. 材料はシンプルで、方法も簡単で手早くできるので、私のように怠け者だけど美しくなりたい人に最適です。

12. 週に3～2回飲むと、誰でもリフレッシュできます。